Kluby biegowe - społeczny sposób na trening

Bieganie - oprócz formy aktywności oraz metody na lepsze zdrowie, poprawę sylwetki i kondycji - stało się dziś stylem życia. W rzeczywistości pełnej bodźców i pośpiechu, sesja biegowa to nie tylko sport, ale także sposób na oczyszczenie głowy. Co więcej, dołączając do klubu biegowego można połączyć wysiłek ze spotkaniem towarzyskim.

Bieganie

Foto: Shutterstock

- Jako biegacz powiedziałbym, że codziennie jest najlepszy dzień, żeby zacząć przygodę z bieganiem. Natomiast nie będę owijał w bawełnę. Bieganie w lato, wakacje, wiąże się z bieganiem często w upałach i to nie zawsze jest najprzyjemniejsze i najrozsądniejsze - mówi Maciej Wójcik z portalu bieganie.pl.

Posłuchaj audycji "Poranek Czwórki" o klubach biegowych

- Wydaje mi się, że często zaczynamy od "wychodzenia pobiegać". Wtedy mniej przejmujemy się tempem, tętnem i dystansem, tylko chcemy się ruszyć, zmęczyć, oczyścić głowę. W pewnym momencie wielu biegaczy wchodzi na ten poziom, gdzie zaczyna trenować bieganie. Każde wyjście jest już jednostką treningową, która spełnia jakiś cel - wyjaśnia Wójcik.

Jednak bieganie nie musi być samotne. Kluby biegowe to dobry sposób na integrację połączoną z treningiem. Takich inicjatyw jest całe mnóstwo, a znalezienie ich w większym czy mniejszym mieście nie stanowi problemu. W poszukiwaniu idealnej grupy biegowej dla siebie pomóc może Instagram lub Strava. - Kiedy mówimy o bieganiu solo to częściej mówimy o trenowaniu, a bieganie w grupie kojarzy się właśnie z bieganiem dla społeczności - opowiada rozmówca Alicji Michalskiej.

Zobacz także:

• Dobra technika biegu – większa wydajność, mniejsze ryzyko kontuzji
• Klubowy mundial - nowe otwarcie czy wielki zawód?

Kluby biegowe są bardzo zróżnicowane. W niektórych z nich bieganie jest jedynie pretekstem do spotkania, ale są też takie grupy, w których można szlifować swoją technikę pod okiem trenera. Bardziej zaawansowani biegacze znajdą także klub złożony z wyczynowych biegaczy, którzy przesuwają granice możliwości swojego ciała.

***

Tytuł audycji: Poranek Czwórki

Prowadzi: Dominika Płonka

Materiał: Alicja Michalska

Data emisji: 9.07.2025

Godzina: 8.13

kajz