- Kupując strój treningowy zwracam uwagę na kolor, jednak przede wszystkim chodzi o fason, czyli wygodę. Zbyt obcisłe stroje są niewygodne, poza tym wiele kobiet ma po prostu opory przed tym, by eksponować swoje kształty. Pamiętajmy, że prawdziwe kobiece ciało nie wygląda tak, jak większości instagramerek. Warto podkreślać, że potrzebujemy odrobiny tkanki tłuszczowej i dobrze, jeśli nasze udo jest szersze niż ręka - opowiadała Gabi, trenerka personalna i instruktorka pływania.
Gabi Sraga w Czwórce - posłuchaj nagrania całej rozmowy
Zdaniem ekspertki, ładne, a przy tym markowe - czyli nie tanie - ubrania sportowe automatycznie motywują nas do uprawiania sportu. - Jak kupisz sobie nowe buty do biegania to natychmiast myślisz: ideą zobaczyć, jak się w nich biega. To konkretna motywacja, ale także rodzaj prezentu dla samego siebie za to, że wykonało się świetną jednostkę treningową - podkreślała Gabi. - W sporcie amatorskim, jeśli chodzi o sporty biegowe fajnie, by top sportowy był elastyczny, ale nie za mały, by spodenki się nie podwijały, by były komfortowe.
Gabi Sraga stawia na to, by jej buty do biegania były jakościowe. - To niestety wiąże się z wysoką ceną. Mam jednak pewność, że buty za tysiąc złotych wystarczą na cały sezon - podkreślała. Jak żartowała, buty do chodzenia na co dzień to zupełnie inna kwestia... Ekspertka przekonywała w rozmowie z Czwórką, że równie ważnym elementem - jak fason - jest materiał, z jakiego wykonany jest nasz strój sportowy. - Zwłaszcza zimą, jeśli w czasie mrozu uprawiamy aktywności w plenerze, ważne jest, by zaopatrzyć się w odpowiednie ciuchy. Na rynku dostępne są m.in. specjalne legginsy do biegania w takich warunkach. Są one z zupełnie innego materiały niż te "letnie" - tłumaczyła. - Podobnie na siłowni, warto nabyć koszulkę oddychającą. W tych tradycyjnych, bawełnianych, do chodzenia na co dzień, będziemy się bardziej pocić - radziła.
Zobacz także:
Jak zaznaczyła, nie trzeba mieć wielu sportowych ubrań, stawiajmy raczej na jakość niż ilość. Zwłaszcza, jeśli nasz budżet jest ograniczony. - To ważne dla naszego komfortu, ale i zdrowia. Dzięki dobrej jakościowo, właściwie dobranej odzieży unikniemy m.in. obtarć - wyliczała Gabi. Zimą warto inwestować w ubrania z wełną merino. - To jeden z najcieplejszych materiałów, taka odzież termiczna pozwala doskonale zatrzymać ciepło - tłumaczyła. Wychodząc na trening biegowy najlepiej jest ubrać się na cebulkę. - Robię 20-30 minut rozgrzewki, a potem po prostu zdejmuję kurtkę czy bluzę i zaczynam biegać. Dzięki temu się nie przegrzewam, a trening jest bardziej efektywny - radziła ekspertka w rozmowie z Czwórką.
***
Tytuł audycji: Rozgrzewka
Prowadzi: Weronika Puszkar
Gość: Gabi Sraga (trenerka personalna, instruktorka pływania)
Data emisji: 27.02.2026
Godzina emisja: 6.33
kd
