Warsztaty oddechowe i kalistenika w audycji "Grzejemy!"

Ostatnia aktualizacja: 29.05.2026 14:39
W poniedziałkowej audycji "Grzejemy!" gośćmi Piotrka Galusa będą Ola Sochanek i Cezary Gromko, którzy opowiedzą o projekcie Mind Wave, a Cezary Dymkowski oraz Zygmunt Bartosiewicz wyjaśnią, jak rozpocząć sportową przygodę z kalisteniką.
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock

Na początku audycji "Grzejemy!" porozmawiamy o Mind Wave, czyli warsztatach oddechowych, które łączą świadomą pracę z oddechem, muzykę elektroniczną, medytację i techniki relaksacyjne. Za projektem stoją Ola Sochanek, odpowiadająca za część oddechową, oraz Cezary Gromko, który tworzy muzyczną, elektroniczną stronę tego doświadczenia. Sprawdzimy, dlaczego oddech coraz częściej pojawia się w świecie sportu, regeneracji i wellness, i czy może być narzędziem nie tylko do uspokojenia, ale też do lepszego kontaktu z ciałem. Będzie o tym, jak muzyka elektroniczna prowadzi uczestników przez sesję, czym takie warsztaty różnią się od zwykłej medytacji i dlaczego coraz więcej osób szuka aktywności, które pobudzają, a jednocześnie pomagają się zregenerować.


Zobacz także:


Po godzinie 13.00 sprawdzimy czy po trzydziestce można zostać sprawnym kalistenikiem - czy w tym wieku można zacząć od zera i zbudować sprawne, silne ciało dzięki ćwiczeniom bez dodatkowych ciężarów? Porozmawiamy o treningu z masą własnego ciała: o podciąganiu, pompkach, staniu na rękach, mobilności i cierpliwym budowaniu podstaw. Naszymi gośćmi będą Cezary Dymkowski oraz fizjoterapeuta Zygmunt Bartosiewicz. Sprawdzimy, jak bezpiecznie wejść w kalistenikę jako dorosła osoba, od czego zacząć, jak unikać kontuzji i dlaczego wiek nie musi być przeszkodą, jeśli trening jest dobrze zaplanowany. Będzie o sile, technice, regeneracji i o tym, że sprawność fizyczna nie jest zarezerwowana tylko dla nastolatków.

***

Na audycję z cyklu "Grzejemy!" w poniedziałek (1.06) o godzinie 12.00 zaprasza Piotr Galus.

kajz

Czytaj także

Olga Szczerba: turystyka rowerowa rozwija się bardzo dynamicznie

Ostatnia aktualizacja: 21.05.2026 15:56
Coraz wyższa temperatura zachęca do wycieczek rowerowych. W "Rozgrzewce" rozmawiamy z Olgą Szczerbą o najciekawszych trasach w Polsce, a także o tym jak podróżować rowerem na luzie i bez problemów.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Jan Micygiewicz o żużlu: nie ma kraju, który można porównać do Polski

Ostatnia aktualizacja: 27.05.2026 15:53
Pełne stadiony, ryk czterosuwowych silników i walka o każdy centymetr toru - w skrócie: żużel. Biorąc pod uwagę frekwencję na trybunach, zarobki zawodników, warunki do ścigania i transmisje telewizyjne, żużel w polskim wydaniu nie ma sobie równych na całym świecie. Jan Micygiewicz z TVP Sport opowiada, z czego wynika fenomen żużla w naszym kraju.
rozwiń zwiń