- Nie możemy oddzielić ciała od umysłu, są to absolutnie zależne od siebie systemy; myśli kierują ciałem, a ciało wysyła sygnały do głowy - mówi Julia Badowska. - W przygotowaniu motorycznym mówi się, że nie ma większych tajemnic. Wiemy, że jeśli każdy sportowiec jest przygotowany na podobnym poziomie, zna swoje fizyczne mocne strony i wie, na co go stać, to głowa jest często tym aspektem, który będzie wyciągał z ciała to, do czego je przygotowaliśmy - dodaje.
Posłuchaj audycji "3h sportu i rekreacji" z Julią Badowską
Jak podkreśla gościni audycji, pod względem wpływu głowy na ciało oraz dobrego nastawienia na wyniki, sport amatorski nie różni się znacznie od profesjonalnego. - Nawet jeżeli jest to sport amatorski, ale walczymy o swoje rekordy, przesunięcia granic swoich możliwości, to tak naprawdę walczymy o wszystko. Sportowcy na profesjonalnym poziomie również walczą ze sobą o wyciągnięcie swojej życiówki, która da medal. Oczywiście w sporcie zawodowym chodzi również o wygrywanie, ale najpierw trzeba wygrać ze sobą - tłumaczy Badowska.
Ciało od zarania dziejów jest zaprogramowane tak, aby ostrzegać umysł o tym, że zbliża się granica wytrzymałości. Dlatego w sporcie kluczowe jest to, aby nie ignorować tych sygnałów. - Ważne jest, abyśmy uczyli się na treningach bezpiecznie przekraczać bariery i rozróżniać, kiedy ciało daje sygnał, że jest zmęczone, ale jeszcze ma siłę, a kiedy to już jest brak sił albo coś zaczyna boleć, bo jesteśmy na granicy kontuzji - twierdzi rozmówczyni Michała Piwowarka. - Potem to objawia się na zawodach i dzięki temu potrafimy odebrać ten sygnał i stwierdzić, czy to tylko zapalająca się kontrolka, czy już granica wytrzymałości - opowiada.
Zobacz także:
Stagnacja i brak postępu w treningu to normalne elementy sportu. Jednak w długim okresie wszelki wzrost zawsze będzie widoczny. - Progres nie rośnie liniowo w krótkich odcinkach czasu. Mamy postęp, a potem stagnację, czyli moment utrwalenia jakiejś formy, co my często odbieramy jako regres. Nie poprawiłem się, ale utrzymałem formę, a tego organizm bardzo potrzebuje, żeby się odbudowywać i uczyć nowych technik - wyjaśnia Julia Badowska. - Regeneracja jest częścią treningu. Będziemy mieć gorsze wyniki, jeżeli nie będziemy się odpowiednio regenerować. Jeśli chcemy żyć życiem profesjonalnego sportowca, który dba o regenerację, a my idziemy do pracy wtedy, kiedy on idzie na drzemkę, to będziemy mieć coraz słabsze wyniki - dodaje.
***
Tytuł audycji: 3h sportu i rekreacji
Prowadzi: Michał Piwowarek i Jędrzej Rosiewicz
Gościni: Julia Badowska (psycholożka sportu)
Data emisji: 5.07.2026
Godzina: 16.14
kajz
