Pilates z maszynami - to relaks czy ciężkie ćwiczenia?

Ostatnia aktualizacja: 14.04.2022 09:56
Kornelia Samanta, instruktorka pilates, zajęcia pilates reformer odkryła mieszkając w Dubaju. Od tamtej pory do swojego programu ćwiczeń jogi włączyła właśnie te zajęcia. W Czwórce opowie czym jest pilates z maszynami. 
Pilates reformer - czy pomaga w koncentracji?
Pilates reformer - czy pomaga w koncentracji?Foto: Shutterstock/Photology1971

- Gdy odkryłam reformery, pokochałam je już po pierwszej 50-minutowej sesji. Od tamtej pory ćwiczyłam nie tylko jogę, ale chodziłam na zajęcia pilates reformer 1-2 razy w tygodniu - zdradza Kornela Samanta. - Reformer jest rodzajem ruchomej leżanki z przymocowanym do ramy sprężynami (dającymi możliwość regulowania obciążenia) oraz linki z bloczkami również z możliwością dozowania oporu. W zależności od potrzeb i celu ćwiczenia można wykonywać we wszystkich płaszczyznach i pozycjach (leżąc, siedząc, klęcząc, stojąc) - wyjaśnia. 

W audycji sprawdzimy czym są relaksacyjne zajęcia polka pilates? Jak wygląda pilates na maszynach? Sprawdzimy czy maszyny w pilatesie sprzyjają koncentracji? Kornelia Samanta, instruktorka pilates, będzie gościem Kariny Terzoni tuż po 9.05. 

Po 9.40 cofniemy się w czasie i wrócimy na wydarzenie, które odbyło się 9 kwietnia: "Marsz dla Ukrainy/Walk for Ukraine". Było ono wyrazem sportowej solidarności. Uczestnicy, wraz ze sportowcami z Ukrainy przeszli 1 km. Tysiąc kroków symbolizowało tysiąc powodów, dla których powinniśmy się jednoczyć, być razem. Niezależnie od tego czy jesteśmy sportowcami, czy po prostu sympatykami tego typu sportu mogliśmy dołączyć do tego symbolicznego wydarzenia, które odbyło się w ramach lekkoatletycznego mityngu Korzeniowski Cup Warszawa Praga Południe. - Walking to już zjawisko społeczne o ogromnym zasięgu. W USA 120 mln ludzi deklaruje chodzenie jako podstawowy sport, w Kanadzie, Japonii oraz wielu krajach europejski fala walkerów zalewa parki, lasy i przestrzenie miejskie - podkreślali organizatorzy.  Robert i Justyna Korzeniowscy podpowiadają też, że chód sportowy jest też doskonałym kompromisem między bieganiem a spacerem, na czas świąt.

***

Na audycję z cyklu "Rozbiegani" w piątek (15.04) o godzinie 9.05 zaprasza Karina Terzoni.

Zobacz więcej na temat: Czwórka ruch SPORT
Czytaj także

Czarodzieje ruchu. Na czym polega parkour?

Ostatnia aktualizacja: 02.10.2016 14:38
Prosta definicja mówi, że jest to przemieszczanie się z punktu A do punktu B, tyle tylko, że na trasie są przeszkody. Dla entuzjastów tej dyscypliny sportu, którą warto zacząć uprawiać jesienią, jest to jednak znacznie więcej.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Poświąteczny powrót do formy - jak to zrobić?

Ostatnia aktualizacja: 28.12.2021 19:45
Za nami święta i czas spędzony przy stole z bliskimi. Nieco się rozleniwiliśmy i być może przybyło kilka zbędnych kilogramów. Sprawdzamy, jak po trzydniowym objadaniu się i dłuższym czasie bez aktywności fizycznej skutecznie powrócić do formy.
rozwiń zwiń