Orliki nie śpią zimą

Ostatnia aktualizacja: 16.12.2013 02:00

Ponad 2600 Orlików - to miejsca gdzie można uprawiać sport przez cały rok.

Posłuchaj

23'39 Orliki nie śpią zimą

więcej

Gośćmi Piotra Galusa w 4 BIEGU byli Ola Gołdys i Grzegorz Gądek, którzy zapraszali na Orliki - czyli miejsca gdzie bez względu na wiek, płeć czy porę roku, można uprawiać sport.
Poszukiwaliśmy nowych sposobów na wykorzystanie Orlików, które mogą służyć nie tylko do gry w piłkę nożną.
Posłuchaj zapisu dźwiękowego naszej audycji

dm

Zobacz więcej na temat: SPORT

Czytaj także

Jak utrzymać formę w zimie?

Ostatnia aktualizacja: 05.01.2014 12:00

4 Bieg radzi jak nie stracić kondycji fizycznej w zimie i nie wstydzić się swojej sylwetki wiosną.

Ćwiczenia fizyczneFoto: Glow Images/East News

Posłuchaj

27'21 Jak zachować formę zimą?

więcej

Przełom roku nie nie skłania nas raczej do wzmożonej aktywności fizycznej. Jest to jednak bardzo ważny okres, w którym nie można zapominać o treningu i odpowiednim odżywianiu. A więc co robić w zimie aby na wiosnę nie musieć nadrabiać zaległości treningowych i zrzucać zbędnych kilogramów?
Jak dostarczyć organizmowi niezbędnej energii i jak ją dobrze spożytkować?
Na te i wiele innych pytań staraliśmy się odpowiedzieć w naszej audycji przy pomocy dietetyczki Magdy Skolimowskiej i instruktorki fitness Agnieszki Niedobylskiej.
Posłuchajcie dźwiękowego zapisu naszej audycji.

dm

Zobacz więcej na temat: SPORT

Czytaj także

Wycieczki biegowe

Ostatnia aktualizacja: 20.01.2014 02:00

W 4 Bieg w poszukiwaniu wycieczek biegowych wybrał się do Krakowa.

Posłuchaj

26'49 Wycieczki biegowe

więcej

4 BIEG zagościł w Krakowie. Piotr Galus spotkał się tam z organizatorami projektu "wycieczkibiegowe.pl". Na jaką wycieczkę można się wybrać - czy będzie to trasa w górach, dolinach rzek, czy też np. w Parku Narodowym? Którędy prowadzić będzie trasa naszej biegowej wycieczki? Tego wszystkiego dowiecie się słuchając naszej niedzielnej audycji.
Posłuchaj zapisu dźwiękowego naszej audycji.
Pamiętajmy też, że już coraz mniej czasu mamy aby zgłosić się do biegi Wings For Life World Run.

Zobacz więcej na temat: bieganie SPORT

Krav maga

Lata 80./90. - czas "Bravo", "Polskiego zoo" i gumy "Turbo"

Animal Helpers - by każde zwierzę otrzymało wsparcie

Serialowy sklep "Gąska" otworzy się w Warszawie

Wojciech Łozowski: powrót do muzyki nie jest łatwy

Sekrety zdrowej diety oczami Michała Wrzoska

Czy istnieje zbrodnia doskonała? Jak działa Polskie Archiwum X?