Plaża jako sala gimnastyczna

Ostatnia aktualizacja: 04.07.2015 12:00
Plażing, smażing, a może trening? Wstawaj z leżaka! Plażowanie wcale nie musi być nudne!
Audio
  • Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na plaży - radzi trener Irek Żak (Czwórka/4 bieg)
Trener Irek Żak nie ma wątpliwości, że plaża to jest idealne miejsce do ćwiczeń. W audycji opowiada, jakie ćwiczenia najszybciej przyniosą widoczne efekty
Trener Irek Żak nie ma wątpliwości, że plaża to jest idealne miejsce do ćwiczeń. W audycji opowiada, jakie ćwiczenia najszybciej przyniosą widoczne efekty Foto: Czwórka

Wystarczy poświęcić kwadrans dziennie na bieganie, żeby zauważyć pierwsze efekty. Można też plażę potraktować jak siłownię w plenerze. - Ograniczenia siedzą tylko w naszych głowach - mówi gość Czwórki i prezentuje zestaw ćwiczeń dla singli, który sprawi, że na plaży nie umrzemy z nudów.

W audycji podpowiadamy także jak rozciągnąć swoje ciało za pomocą kąpielowego ręcznika.  

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Irek Żak (trener)

Data emisji: 4.07.2015

Godzina emisji: 12.00

kul/mc

Czytaj także

Tomek Makowiecki: wolę morze niż Warszawę

Ostatnia aktualizacja: 02.07.2015 08:00
Radiowa Czwórka do soboty nadaje z Sopotu. Nasze plenerowe studio odwiedził m.in. Tomek Makowiecki, który opowiedział, co zagra na Open'erze i za co lubi Trójmiasto.
rozwiń zwiń
Czytaj także

MIN t i Oly. w plenerowym studiu Czwórki

Ostatnia aktualizacja: 02.07.2015 18:00
Czwórkowe studio w Sopocie odwiedziły dwie młode, niezwykle utalentowane artystki, które będzie można usłyszeć na tegorocznym Open'erze.
rozwiń zwiń