Czy sport to zdrowie?

Jak trenować mądrze i nie dopuścić do efektu przetrenowania?

Foto: źr. www.biegambolubie.org.pl

W 4 Biegu poruszyliśmy bardzo ważny temat dotyczący wszystkich uprawiających sport - czy to wyczynowo, czy też zupełnie amatorsko. Razem z trenerem personalnym Kamilem Goleniem staraliśmy się odpowiedzieć na kilka podstawowych pytań.
- Do czego może doprowadzić zbyt intensywny trening?
- Jak trenować, żeby się nie przetrenować?
- Jak się właściwie odżywiać przed i po wysiłku fizycznym?
Najlepszym sposobem aby zapobiec efektom przetrenowania jest świadomy trening - a z tym często bywa różnie.
W naszym programie nie zabrakło też zaproszenia na charytatywny spacer. Taki spacerowy maraton na dystansach 6 i 10 kilometrów odbędzie się na warszawskiej Agrykoli już 14 września. Uczestnicząc w nim będzie można pomóc w zbiórce pieniędzy na pomoc dla wcześniaków i dzieci chorych na mukowiscydozę. O tegorocznej imprezie opowiadały w naszym studio - Kinga Hetmańczyk i Julia Kamińska.
Posłuchajcie załączonego pliku dźwiękowego.

dm