Gość Czwórki przyznaje, że zmiana nawyków treningowych była efektem kontuzji. - Zaczęłam zastanawiać się, co mogłabym zrobić, żeby w przyszłości tego uniknąć. Okazało się, że diabeł tkwił w szczegółach, m.in. w pewnych ćwiczeniach, których nie wykonywałam. Teraz na przykład robię ćwiczenia stabilizacji, czyli wzmacniam głębokie mięśnie brzucha, które są bardzo ważne w bieganiu - wyjaśnia i opisuje ze szczegółami jak wygląda jej plan treningowy i dlaczego aż 60 minut poświęca na rozgrzewkę
Joanna Jóźwik Umysł też trzeba trenować, tak jak i ciało, a ja jestem tego najlepszym przykładem. Kiedy zaczynałam biegać, byłam bardzo słaba psychicznie. Teraz znam swoją wartość i przede wszystkim wiem po co biegam
Joanna Jóźwik tłumaczy też, dlaczego zimą nie powinno się biegać w krótkich skarpetkach i zdradza, jakie ćwiczenia sportowcy wykonują na kozetce u psychoanalityka.
***
Tytuł audycji: "Rozbiegani"
Prowadzi: Karina Terzoni
Goście: Joanna Jóźwik (lekkoatletka, brązowa medalistka Mistrzostw Europy w Zurychu)
Data emisji: 26.11.2016
Godzina emisji: 10.08
kul/ab
