- Obecnie moje treningi odbywają się średnio trzy razy w tygodniu. Staram się nie robić ich dzień po dniu. W przygotowaniu ważny jest też odpoczynek – mówiła olimpijka.
Aktualnie, jak mówi, skupia się na tzw. wolnych rozbiegach i ćwiczeniach uzupełniających. Wyjaśniała, że intensywne treningi wymagają odpowiedniego przygotowania. - Wolne rozbieganie znaczy nie szybciej niż pięć minut na kilometr. Potrzebowałam miesiąca roztrenowania, bo w ostatnim czasie odpuściłam regularny trening. W tej chwili każda aktywność fizyczna przychodzi mi z trudem. Im bliżej startów, tym będą częstsze i bardziej intensywne. W okresie przygotowawczym nawet do dwóch razy dziennie.
Jak mówiła, część sezonu przygotowawczego spędzi w miejscach, gdzie warunki do treningu na zewnątrz są optymalne. W styczniu będzie trenowała w RPA. - Temperatury w tym miejscu sięgają w dzień nawet 40 stopni. Dla mnie to nie są wakacje. Treningi w takich warunkach są bardzo trudne – opowiadała zawodniczka.
Jak ważna w treningu sportowca olimpijskiego jest regeneracja? Jak wyglądają jej przygotowania do startów? Trenuje solo, z trenerem czy w grupie? Jak wygląda jej sportowy kalendarz? Więcej na temat starów biegaczki w nagraniu.
***
Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadzi: Karina Terzoni
Gość: Joanna Jóźwik (biegaczka, lekkoatletka, olimpijka, specjalizuje się w biegach na 800 metrów)
Data emisji: 25.10.2019
Godzina emisji: 9.16
ac'kul
