Mateusz Grzesiak i jego przepis na motywację

Jak często obiecujesz sobie, że zaczniesz ćwiczyć, szukać lepszej pracy, uczyć się języków? Większości z nas zapału starcza na kilka dni, góra tygodni, a tylko 8 proc. osób realizuje swoje postanowienia.

Zdaniem Mateusza Grzesiaka każdy powinien sam dążyć do szczęścia i podejmować ryzyko związane ze zmianami w życiu, zamiast liczyć na los

Foto: Archiwum prywatne

Na szczęście jest Mateusz Grzesiak, trener i psycholog, który podpowiada, jak zmotywować się do zmian w swoim życiu. Jego zdaniem przede wszystkim powinniśmy sobie postawić konkretny cel.

Czytaj dalej

Jak wywrzeć dobre pierwsze wrażenie?

- Nie mogę powiedzieć: "chcę być szczęśliwy", muszę napisać "schudnę". Warto to opisać na zachowaniach, np."biegam trzy razy w tygodniu przed śniadaniem" - mówi Grzesiak. Wyjaśnia też, że aby postanowienie było skuteczne, należy zapisać je w kalendarzu i podzielić się nim z innymi: - Najlepiej byłoby ogłosić to w mediach społecznościowych. Wchodzimy wtedy w tzw. zobowiązanie publiczne. Warto też zawsze wizualizować swój cel, a wieczorem planować, co będzie się robiło następnego dnia.

Mateusz Grzesiak radzi także, w jaki sposób podzielić nasz cel na etapy i co robić, żeby motywować do działania nie tylko siebie, ale i innych.

***

Tytuł audycji: Się mówi

Prowadzi: Piotr Firan

Gość: Mateusz Grzesiak (psycholog, trener rozwoju osobistego)

Data emisji: 4.11.2015

Godzina emisji: 15.00

mg/mm