Problemy ze snem. Jak sobie z nimi radzić?

Śpimy za mało, a krótki sen powoduje rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, a nawet poważne problemy ze zdrowiem.

Dlaczego nie możemy się wyspać?

Foto: Glow Images/East News

Matury, sesja, praca, stres - pawie połowa Polaków jest niewyspana. Zamiast pięciu, sześciu godzin w ciągu doby, powinniśmy przesypiać nawet osiem godzin. 

Według badań TNS aż 2/3 Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, a ponad połowa często odczuwa w ciągu dnia znużenie i senność. Problem leży zatem nie tylko w ilości, ale też w jakości naszego snu.

W jaki sposób jakość snu wpływa na nasze samopoczucie? Jak o nią zadbać? Jaki wpływ mają urządzenia elektroniczne na nasz sen? Czy można nadrobić niedobory snu?

***

Na "Się mówi" zapraszamy w czwartek (21.04) w godz. 14.00-16.00. Audycję poprowadzi Piotr Firan.

kd