Żeby nasz trening przynosił rezultaty musimy pamiętać o odpoczynku. - Trzy intensywne treningi w tygodniu wystarczą, by organizm się zregenerował i zwiększył wydajność, bo tak naprawdę efekty wypracowujemy w trakcie odpoczynku - przekonuje gość Czwórki.
Jesienna dieta sportowca - mięso czy warzywa?
Jednym ze sprawdzonych sposobów na wyciszenie organizmu jest joga. - To nie tylko metoda pracy z ciałem, ale także z umysłem - tłumaczy instruktorka Gosia Witer. - Joga daje nam świadomość swego ciała, pozwala się zregenerować i jest idealnym dopełnieniem ćwiczeń na siłowni.
Ale to nie jedyna propozycja relaksu dla osób aktywnych. W audycji wyjaśniamy, dlaczego ci, którzy trenują, powinni brać przykład z wojowników, i podpowiadamy, co robić żeby się nie garbić.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Goście: Gosia Witer (intruktorka jogi), Dorota Izdebska (trenerka)
Data emisji: 1.11.2015
Godzina emisji: 12.00
kul/mm
