Czy można nauczyć się być szczęśliwym?

Ostatnia aktualizacja: 11.12.2022 11:55
Czy można zdefiniować szczęście i w jaki sposób nauczyć się je odczuwać? Na te pytania poszukamy odpowiedzi wraz z ekspertem, dr Kamilą Drężek, psychologiem.
Jaka jest recepta na szczęście?Zdj. ilustracyjne
Jaka jest recepta na szczęście?/Zdj. ilustracyjneFoto: lzf/Shutterstock.com

Dlaczego łatwiej nam rozpoznać nieszczęście niż szczęście? Z badań Uniwersytetu Kalifornii wynika, że genetyka i warunki życia odpowiadają tylko za ok. 50 proc. poczucia szczęścia - reszta to kwestia mentalności i nawyków. Jednocześnie nieszczęście powoduje, że wpadamy w pewien cykl, który nie tylko powstrzymuje nas przed osiąganiem sukcesów, ale wręcz umacnia w nas poczucie nieszczęścia.

- Jest udowodnione, że skupianie się na małych rzeczach i małych przyjemnościach wpływa na nasz poziom dobrostanu i szczęścia - mówiła w rozmowie z Czwórką psycholog Anna Cyklińska. - Właśnie czerpanie radości z jakiejś czynności i zdarzenia tu i teraz i jej praktykowanie często ma ogromny wpływ na przyciąganie dobrych rzeczy. Nie przyciągamy ich jak magnes, tylko zauważamy je i smakujemy - mówiła ekspert. Jej zdaniem, najważniejsze jest zauważanie dobrych rzeczy w naszym życiu. - Warto sobie zrobić dziennik wdzięczności, w którym możemy zapisywać, co miłego nas spotkało, nawet te najmniejsze rzeczy - mówiła gość audycji.

Czytaj także:

Zaś, jak przekonywał w studiu Czwórki Jakub Bronisław Bączek, prowadzący webinar "Jak podnieść jakość swojego życia?", istotna jest zasada "3R" - relacje relaks i religia. - Warto mieć w życiu pasje i dbać o bliskie relacje z otoczeniem, doceniać "małe rzeczy", ale też nauczyć się bronić własnych granic. Zawsze znajdzie się w naszym życiu powód do smutku, więc trzeba też umieć znaleźć powody do dumy - mówił ekspert. 

ZOBACZ WIĘCEJ Webinary w Czwórce >>>


Niektóre nawyki są dla nas bardziej szkodliwe niż inne - które najsilniej budują w nas poczucie nieszczęścia? Gościem Czwórki w najbliższy poniedziałkowy wieczór będzie Kamila Drężek, psycholog.

***

Na audycję  "Strefa prywatna" zapraszamy w poniedziałek (12.12) po godz. 20.05. Program poprowadzi Weronika Puszkar

kd

 

Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie
Czytaj także

Struny głosowe - jak działają i jak o nie dbać?

Ostatnia aktualizacja: 14.10.2022 15:28
Głos jest głównym narzędziem pracy dla dziennikarzy, aktorów, lektorów, a także nauczycieli. W Dniu Nauczyciela sprawdzamy, jak zbudowane są struny głosowe i jak o nie dbać.  
rozwiń zwiń