Nie tylko w Walentynki - jak dbać o serce?

Ostatnia aktualizacja: 14.02.2017 13:22
Serce to nasz najważniejszy organ, pracuje bez przerwy, pompując krew do naczyń krwionośnych. Co mu szkodzi, a jak na co dzień możemy ułatwiać mu "pracę"?
Audio
  • jak chronić swoje serce i jak "ułatwiać mu życie"? (Dajesz radę/Czwórka)
Jak dbać o serce? O tym porozmawiamy w Czwórce z ekspertami
Jak dbać o serce? O tym porozmawiamy w Czwórce z ekspertamiFoto: Glow Images/East News

dr Małgorzata Łodyga Nasze serce lubi dobrą dietę - olej lniany, sezamowy, dużo zielonych warzyw, pieczone ryby, m.in. makrelę, wodę. Lubi też pozytywne emocje, sport, ale także odpoczynek. Zrelaksowane serce to zdrowsze serce.

- Serce to przede wszystkim pompa, która dostarcza krew do całego naszego organizmu. Bez niej nie jesteśmy w stanie żyć - tłumaczyła kardiolog, dr Małgorzata Łodyga. I jak podkreślała, o ten narząd powinniśmy dbać od najmłodszych lat, a nasze optymistyczne podejście do życia jest równie ważne jak sport czy zdrowa dieta. - Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak źle na nasze serce wpływa przewlekły stres. Niedobre emocje zmieniają m.in. układ neuroendokrynny czy hormonalny, co ma kolejne, bardzo nieprzyjemne konsekwencje - przekonywała ekspertka.

Jak tłumaczyła, by pomóc naszemu sercu warto się… zmęczyć. - Spacer - tak, ale szybkim krokiem, by wzrosło nam tętno. Jeśli dotychczas nie uprawialiśmy sportu, zacznijmy od krótkich dystansów i zwiększajmy je stopniowo. Zimą próbujmy jazdy na łyżwach, nartach biegowych, latem pływania na kajakach czy biegania - mówiła dr Łodyga.

Co jeszcze możemy robić, by uszczęśliwić nasze serce, a czego powinniśmy unikać, by nie utrudniać mu życia? Jakie znaczenie dla naszego serca mają migdały i dlaczego nie będziemy w stanie odwrócić skutków palenia papierosów w młodości? Czym jest arytmia i jak jej unikać? Zapraszamy do wysłuchania nagrania rozmowy z dr Małgorzatą Łodygą.

dr Małgorzata Łodyga To, jak "obchodzimy się" z naszym sercem jako młodzi ludzie będzie miało znaczący wpływ na to, jak będziemy się czuć, jako osoby starsze, na co i kiedy zachorujemy i w jakiej będziemy kondycji

***

Tytuł audycji: "Dajesz radę"

Prowadzi: Justyna Majchrzak

Materiał przygotowała: Aleksandra Opala

Gość: dr Małgorzata Łodyga (kardiolog z Instytutu Kardiologii w Warszawie)

Data emisji: 14.02.2017

Godzina emisji: 14.10

kd/mz


Czytaj także

Badania okresowe. Lepiej zapobiegać niż leczyć

Ostatnia aktualizacja: 31.01.2017 17:30
Morfologia krwi, OB, poziom glukozy, elektrolitów, mocznika i kreatyniny, a może prześwietlenie... O to, które badania każdy z nas powinien robić regularnie, zapytaliśmy dr. Pawła Grzesiowskiego, lekarza i dyrektora Centrum Medycyny Zapobiegawczej.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Patyczki higieniczne. Nasze uszy ich nie lubią?

Ostatnia aktualizacja: 31.01.2017 15:03
Czyszczenie uszu może być problematyczne, jednak czy powinniśmy do tego używać patyczków higienicznych? W Czwórce radzimy, jak robić to poprawnie, tak, aby sobie nie zaszkodzić.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Serce w 3D i wizje z "Gwiezdnych wojen" w kardiologii

Ostatnia aktualizacja: 09.02.2017 23:02
Postęp dzisiejszej medycyny coraz częściej przypomina scenariusz filmu science-fiction. To, co dawniej wydawało się odległą przyszłością, staje się rzeczywistością. - Wizja hologramów z "Gwiezdnych wojen" jest dzisiaj realna - podkreśla lekarz, Dariusz Dudek.
rozwiń zwiń