W jednym z ostatnich naukowych raportów pojawił się termin "pokolenie trzech krzeseł". - Ono dosyć dobrze określa nasz styl życia i spędzania czasu wolnego każdego dnia - wyjaśnia ekspertka. - Siedzimy przed pracą w domu przy stole, jedziemy do pracy siedząc w aucie lub autobusie, w pracy siedzimy i wracając do domu znowu - dodaje.
Okazuje się, że nasze ciało nie jest stworzone do siedzenia, co udowadniają już liczne badania. Nasz ośrodek równowagi pracuje głównie wtedy, gdy stoimy, gdy balansujemy ciałem. Pracujemy wtedy nad mięśniami głębokimi, które utrzymują nasz szkielet, a to gwarantuje mniej kontuzji. W tym kontekście Justyna Jakubczyk proponuje, by wykorzystywać każdą okazję, żeby postać.
- Mówi się już, że siedzenie skraca życie, jest nowym paleniem - podkreśla ekspertka. - Wpływa ono na naszą kondycję fizyczną, ale też na psychikę. W sytuacji, gdy siedzimy 30 minut nasz metabolizm zwalnia aż o 90 procent, a jest on odpowiedzialny za trawienie, spalanie tkanki tłuszczowej. Spowolnienie metabolizm spowalnia wszystkie procesy w naszym organizmie - przekłada się na jakość naszego myślenia. Do mózgu trafia mniej tlenu - dodaje.
Co się dzieje z naszym ciałem, gdy siedzimy? Gdzie pojawiają się uciski, napięcia, zatory? Jak więc uwolnić się od siedzenia? Jak wpleść taniec w chodzenie lub stanie? O tym w nagraniu "Strefy prywatnej" - wraz z pełnym instruktażem.
***
Tytuł audycji: "Strefa prywatna"
Prowadzi Jakub Jamrozek
Materiał przygotowała: Marta Hoppe
Gość: Justyna Jakubczyk (trenerka kompetencji miękkich)
Data emisji: 10.08.2019
Godzina emisji: 20.08
pj
