Wakacje w czasie pandemii - jak je zaplanować?
Dieta to sposób odżywiania każdego dnia
22:21 _PR4_AAC 2020_06_17-14-08-28.mp3 Dieta sirtuinowa. Na czym polega sekret sylwetki Adele? (Djesz radę/Czwórka)
Słowo "dieta" ma wydźwięk pejoratywny i części z nas kojarzy się z krótkotrwałą zmianą nawyków żywieniowych lub radykalnym ograniczaniem kalorii, a tak naprawdę oznacza wszystko, co ląduje na naszych talerzach każdego dnia. By zbudować prawidłową masę ciała, powinniśmy dostosować ją do potrzeb i dostarczać sobie tyle energii, ile akurat potrzebujemy. - W naszym przekonaniu taka jest właśnie dieta sirtfood. Jedyne, co musimy wykluczyć to produkty, które nam szkodzą, czyli typu fast food, słodycze i produkty z białej, przetworzonej mąki - mówiły dietetyczki Magda Jarzynka-Jędrzejowska i Ewa Sypnik-Pogorzelska.
Nie uniwersalnego przepisu na szczupłą sylwetkę
Okładka książki "Jedz i chudnij z dietą sirt"
- Nie ma cudownej diety. By zachować szczupłą sylwetkę musimy zmienić nasz styl życia. Osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy w któtkim czasie, mogą natrafić na psychiczną barierę, co jest zupełnie zrozumiałe. Na dłuższą metę nie da się wytrzymać na diecie niskoenergetycznej. Najczęściej prowadzą one do tego, że szybko się zniechęcamy - tłumaczyły.
Dieta Sirtfood Dieta Sirtuinowa Dieta Sirt, zwana także dietą Adele/Dietetyk w Szczecinie Jakub Piotrowski. Trener personalny. Odchudzanie
Na czym polega dieta sirtuinowa?
Jest oparta o ideę sirtuiny. Są to białka wytwarzane w naszym organizmie, które mają pozytywny wpływ na zdrowie, długowieczność i proces chudnięcia. Na liście produktów, które spożywamy w ramach tej diety, znajdują się takie, które są aktywatorami tych białek. Ich spożywanie przyczynia się do aktywowania sirtuin. Świetnie sprawdza się u osób mających problemy związane z procesami starzenia, przyśpieszają spalanie tłuszczu, redukują poziom glukozy i insuliny, pozytywnie wpływają na jakość i długość naszego życia.
Dlaczego zatem stała się modna dopiero teraz?
To produkty, które naturalnie występują w naszym jadłospisie. Na długiej liście znajdziemy m.in. natkę pietruszki, seler naciowy, chilli, kurkumę, lubczyk, truskawki, orzechy włoskie, rukolę, kasza gryczaną, ale także kawę, czerwone wino czy słodkości. - Sukces tej diety nie wynika nie tylko z tego, że rozpropagowała ją Adele, ale także dlatego, że jest po prostu smaczna - przekonywały.
Jak zacząć? Ekspertki radzą, że najlepiej zrobić to od pierwszego posiłku. Na początek wybierzmy z listy produkty, które najbardziej nam smakują. Więcej porad i przepisy na pyszne dania sirt w nagraniu.
***
Tytuł audycji: Dajesz radę
Prowadzi: Marta Hoppe
Goście: Magda Jarzynka-Jędrzejowska, Ewa Sypnik-Pogorzelska (dietetyczki, autorki książki "Jedz i chudnij z dietą sirt")
Data emisji: 17.06.2020
Godz. emisji: 14.09
ac
