Wyprawa w góry. Jak się przygotować?

Ostatnia aktualizacja: 07.12.2015 14:01
- Na wyprawy piesze w góry wysokie czas nie jest najlepszy, ale w niższych partiach, gdzie zagrożenie poślizgiem jest mniejsze, jest pięknie - mówił instruktor narciarstwa Maricej Kwiatkowski.
Audio
  • Jak przygotować się o wyprawy w góry i o czym pamiętać, zanim wyjedziemy? (Dajesz radę/Czwórka)
Dobra zabawa w górach może być bezpieczna, jeśli odpowiednio się do niej przygotujemy.
Dobra zabawa w górach może być bezpieczna, jeśli odpowiednio się do niej przygotujemy. Foto: Glow Images/East News

Słuchaj także
islandia wodospad skofagoss 1200.jpg
Muzyczna podróż przez zimne góry Islandii

Ekspert podkreślał jednak, o czym nie należy zapominać, jeśli chcemy bawić się górach dobrze, ale i bezpiecznie. - Mocne, dobre buty, na grubym, antypoślizgowym protektorze, ubranie, która ochroni nas przed wiatrem, deszczem i utrzyma ciało w odpowiedniej temperaturze - mówił ekspert. Przypomniał także, że do plecaka warto zabrać nie tylko termos z herbatą i kanapki, ale także batoniki, które podniosą nam poziom węglowodanów w organizmie. - Przydadzą się także rozkładane kijki turystyczne, które pomogą nam utrzymać równowagę, a podczas marszu - rozwijać mięśnie górnych partii ciała - polecał Kwiatkowski.

W programie mówiliśmy także, gdzie w polskich górach są w tym okresie najlepsze warunki dla narciarzy i tłumaczyliśmy, od czego swoją przed wyjazdową rozgrzewkę powinni zacząć ci, którzy jeszcze nie mają doświadczenia w górskich wyprawach.

***

Tytuł audycji: Dajesz radę

Prowadzi: Marta Hoppe

Gość: Maciej Kwiatkowski (instruktor Polskiego Związku Narciarskiego, członek zarządu Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów)

Data emisji: 7.12.2015

Godzina emisji: 12.00

kd/mg

Czytaj także

Bieszczadzka podróż... drezyną rowerową

Ostatnia aktualizacja: 07.11.2015 13:00
W audycji "Hotspot" zaprosiliśmy Was na wyjątkową jesienną wyprawę w Bieszczady.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Bezpieczny powrót do domu. Jak unikać zagrożeń?

Ostatnia aktualizacja: 03.12.2015 19:50
Z imprezy, pracy i spacerów ze znajomymi - powroty po zmroku wiążą się z niebezpieczeństwem. Jak dotrzeć do domu bezpiecznie?
rozwiń zwiń