Kobieto nie licz na księcia z bajki i obroń się sama!

- Dziewczyna, która mieć jakiekolwiek szanse w starciu z przeciwnikiem, powinna umieć zrobić dziesięć pompek – mówi Michał Deblicki

Idzie zima, dni są coraz krótsze, a godziny wyjścia z pracy i szkoły się nie zmieniają. Przez najbliższe miesiące do domu będziemy wracać w ciemnościach, a to idealne warunki dla wszelkiej maści rabusiów. Jak się obronić przed napaścią w ciemnym zaułku?

- Kobieta w starciu sam na sam, z przygotowanym do tego napastnikiem nie ma szans, bo on z góry wie co chce zrobić – mówi Michał Deblicki, trener osobisty sportów walki. Na samoobronę składa się wiele czynników: psychologiczny, fizyczny, bądź praktyczne umiejętności wyniesione z uprawiania sportów walk. - Jeśli się trochę potrenuje te trzy aspekty, wtedy wzrastają nasze szanse na samoobronę - podreśla ekspert.

Na kursach samoobrony można nauczyć się dźwigni, kopnięć, chwytów i odpowiednich reakcji na atak. – Ale do tego trzeba być sprawnym fizycznie, trzeba umieć zrobić te 10 pompek i szybko biegać - radzi Deblicki.

Najważniejsza jest jednak profilaktyka i unikanie zagrożeń. Jak się ustrzec przed napadem? Dowiesz się słuchając nagrania audycji.

bch