Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Dlaczego warto się przespać?

Ostatnia aktualizacja: 12.03.2019 13:54
Obchodzony jest 12 marca. Być może spowodowane jest to kończącą się zimą i nadchodzącą jednocześnie wiosną. Szara aura za oknem nie zawsze zachęca do maksymalnej wydajności i często jesteśmy po prostu senni.
Audio
  • Dlaczego warto zdrzemnąć się w pracy? (Stacja Nauka/Czwórka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/Doidam 10

shutterstock_1046365096 spanie 1200.jpg
Jak spać, żeby się skutecznie wyspać?

Drzemka powinna być krótka i trwać 15-20 minut. Jeśli będziemy spać dłużej, zaśniemy głęboko i trudniej będzie nam się dobudzić. Jak przekonywał ekspert w Czwórce, jeśli chcemy spać w pracy, warto przygotować sobie wygodną pozycję. Jeśli zaś zdecydujemy się nie drzemać, to w godzinach popołudniowych będziemy popełniać dużo więcej błędów. - Hiszpania, Włochy, Grecja - to kraje, w których można sobie na to pozwolić. W krajach położonych bardziej na północy nie ma takiego zwyczaju i to jest problem społeczny, bo senność pozostaje taka sama - tłumaczył dr Michał Skalski psychiatra Poradnia Zaburzeń Snu.

Jak mała drzemka wpływa na naszą wydajność w pracy i jak spać w pracy, by się wyspać? To w nagraniu materiału reporterskiego, który przygotowała Marta Hoppe.

***

Tytuł audycji: Stacja Nauka

Prowadzi: Patryk Kuniszewicz

Data emisji: 12.03.2018

Godzina emisji: 12.37

kd/pj