Postanowienia noworoczne. Co jest na twojej liście?

Ostatnia aktualizacja: 28.12.2021 09:12
Listy postanowień noworocznych wciąż są popularne. W ostatnim tygodniu grudnia wyznaczamy sobie cele, które chcielibyśmy zrealizować w nadchodzącym roku. Co najczęściej pojawia się w takim zestawieniu?
Każdego roku tworzymy listy postanowień noworocznych
Każdego roku tworzymy listy postanowień noworocznychFoto: Shutterstock/Boontoom Sae-Kor
  • Wielu z nas tworzy listy postanowień noworocznych.
  • Na listach znajdują się cele związane ze zdrowiem, sportem, hobby, ale też nietypowe.
  • W styczniu realizujemy plany z listy, a później nasz zapał słabnie.
  • Dagmara Seliga, psycholożka, podpowiada jak wytrwać w postanowieniach.

Co wpisujemy na listy postanowień?

Okazuje się, że listy postanowień noworocznych nie zmieniają się od lat. Wśród najpopularniejszych celów są te związane z naszym zdrowiem i zdrowymi nawykami. Jeśli ktoś wytrwa w swych postanowieniach w tej dziedzinie, może to uznać za duży sukces. 

Marta Zinkiewicz, Czwórkowa reporterka, zdradza, że wciąż na wielu listach znajduje się rzucenie palenia. I choć palenie w ostatnich latach stało się bardzo niemodne i wiemy, że osoby palące zatruwają płuca nie tylko swoje, ale także osób, które wdychają ten dym, to wciąż wielu zmaga się z tym nałogiem. 

Na listach postanowień noworocznych pojawiają się też sport, nowe hobby, zmiana nawyków żywieniowych, ale i nietypowe cele, np. przeprowadzenie remontu czy przebiegnięcie maratonu. 

Słomiany zapał

Dzięki naszym sylwestrowym listom w styczniu zapełniają się siłownie. Jednak już w lutym okazuje się, że nasz zapał do ćwiczeń był słomiany. Nie jesteśmy zbyt wytrwali w swych postanowieniach. 

- Bardzo często realizację noworocznych postanowień utrudnia nam pewne obciążenie związane z tym, że włączamy w sobie takie ciśnienie, że to musi być zrealizowane - mówi Dagmara Seliga, psycholożka. - Myślimy i wierzymy w swoją samodyscyplinę, a to jest bardzo trudne. Przy ilości obowiązków i spraw, które mamy na głowie, trudno wytrwać w noworocznych postanowieniach - dodaje. 

Niestety nasza siła i wiara w realizację noworocznych postanowień słabnie już pod koniec stycznia. 

Jak wytrwać w postanowieniu?

Są jednak sposoby, które pomogą nam wytrwać w postanowieniu. Przede wszystkim nasza lista nie może być zbyt długa. Warto zacząć od jednego celu, wdrażać go przez kilka miesięcy nowego roku, by po tym czasie dołączyć do niego kolejne postanowienie. - W tej chwili chcemy mocniej, bardziej, więcej. Mam tego za dużo. Żyjemy w kulturze perfekcjonizmu, bardzo wysokich oczekiwań i stawimy wysoko poprzeczkę - mówi psycholożka. - Nawet gdy osiągamy pewne cele, to tego nie dostrzegamy. Widzimy tylko to, co jeszcze powinniśmy. Zaczynamy żyć powinnościami i komunikatami: muszę, powinnam, wypada. Jesteśmy w pędzie i idziemy za tym - dodaje. 

Warto zdać sobie sprawę z otaczającej nas presji i zwolnić. Realizować swoje cele we własnym tempie, po swojemu. 


Posłuchaj
05:26 czwórka pierwsze słyszę 28.12.2021.mp3 Co trafia na nasze listy postanowień noworocznych i jak wytrwać w tych planach? (Pierwsze słyszę/Czwórka)

 

***

Tytuł audycji: Pierwsze słyszę

Prowadzi: Gosia Jakubowska

Materiał przygotowała: Marta Zinkiewicz

Data emisji: 28.12.2021

Godzina emisji: 8.16

pj

Czytaj także

Morsowanie. "Rozgrzewka, ćwiczenia oddechowe, a potem hop"

Ostatnia aktualizacja: 17.12.2021 13:00
Do morsowania trzeba się odpowiednio przygotować, by nie zrobić sobie krzywdy. - Najważniejsza jest rozgrzewka, bez niej możemy nabawić się kłopotów zdrowotnych - przekonywała studentka farmacji Kamila Trawińska. 
rozwiń zwiń
Czytaj także

Drugi sezon "Kontroli". Do Majki i Natalii dołączają duże nazwiska

Ostatnia aktualizacja: 20.12.2021 13:50
Dwa lata temu kilka milionów widzów wciągnęło się w serial "Kontrola" w reżyserii Nataszy Parzymies. Teraz możemy cieszyć się jego drugim sezonem. Serial zobaczymy na jednej z platform streamingowych, a na ekranie obok Majki i Natalii pojawią się znani i lubiani aktorzy. 
rozwiń zwiń