Specjaliści podkreślają, że wypoczynek jest niezbędny dla zdrowia fizycznego i psychicznego. W trakcie urlopu powinniśmy wysypiać się, dobrze odżywiać oraz oderwać od codziennych problemów i jak najmniej złościć. A wszystko bo to, by naładować akumulatory na kolejny rok ciężkiej pracy.
Wakacyjne diety i ćwiczenia, czyli jak nie przytyć latem >>>
Niestety, nie zawsze nam się to udaje, bo jak twierdzi rozmówczyni Tomka Kosiorka, wypoczywanie to trudna sztuka. - Często dajemy się uwieść złudzeniu, że jak już nadejdzie długooczekiwany wyjazd, wszystko pójdzie jak z płatka. Że urlopu nie musimy planować, bo już sam fakt, że są wakacje rozwiązuje wszystkie problemy - mówi dr Agata Wytykowska-Kaczorek ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. - Tymczasem w wypoczywaniu też przydaje się wprawa. Dlatego warto zadbać o to, by na co dzień też pozwolić sobie na chwilę oddechu. Na krótki relaks i czas tylko dla siebie.
Bo odpoczynek, żeby był udany, musi wiązać się z radością i przyjemnością. Dlatego o tym, co będziemy robić na urlopie, trzeba pomyśleć wcześniej. I choć planowanie bardziej kojarzy się z pracą niż z wakacjami, to jednak dobry plan pomaga lepiej wykorzystać wolny czas. - Przed podjęciem decyzji gdzie i z kim jedziemy trzeba sobie odpowiedzieć na kilka pytań: jak lubimy wypoczywać, co sprawia nam przyjemność i w jakim gronie będziemy czuć się komfortowo - wyjaśnia psycholożka. - To jest w ogóle klucz do szczęśliwego życia. Wiedzieć, co się lubi.
Wakacje to także czas, kiedy nierozwiązane wcześniej problemy i konflikty przybierają na sile. - Wyjeżdżając na urlop mamy duże nadzieje i oczekiwana, że uda nam się jak najlepiej wykorzystać chwile spędzone z rodziną. Czasami jednak okazuje się, że nie jesteśmy przyzwyczajeni do przebywania ze sobą 24 godziny na dobę. Że brakuje nam tematów do rozmów - mówi gość "Na cztery ręce". - Takie sytuacje mogą nas skutecznie sparalizować. Dlatego nie można poddawać się złemu nastrojowi.
Wakacyjna loteria żywieniowa - dokładniej studiuj menu w kurortach >>>
Więcej rad jak nie popsuć sobie wakacji znajdziesz w nagraniu audycji "Na cztery ręce", którą w poniedziałkowe wieczory w Czwórce prowadzi Tomek Kosiorek.
(kul/ag)
