Sesja intensywnych ćwiczeń zazwyczaj sprawia, że czujemy się bardzo dobrze. Wzmacnia pozytywne emocje, a obniża te negatywne. Jak się okazuje, nie zawsze tak jest. Czasami możemy po takim treningu poczuć się… trochę nieswojo.
Dlaczego? Naukowcy tłumaczą, że kiedy energicznie ćwiczymy, nasze serce bije mocniej i szybciej, przez co zaczynamy się intensywniej pocić. Przypomina to reakcję „walcz lub uciekaj”, w której nasze ciało przygotowuje się do ataku lub ucieczki.
Jeśli więc odczuwamy niepokój podczas lub po treningu, ważne jest rozważenie, jaki rodzaj aktywności fizycznej może być dla nas odpowiedni. Ćwiczenia mogą również wzmocnić istniejące emocje – nawet te tkwiące w podświadomości – co spowoduje, że poczujemy się bardziej zestresowani niż przed rozpoczęciem aktywności.
Jak dodają naukowcy, czasami lepiej jest wykonać lżejszy trening niż się na siłę przeciążać.
aj
