Czwórka
Marta Grzymkowska
03.04.2015
Przed egzaminami jedz orzechy
Jedzenie orzechów pomaga w nauce i poprawia wyniki na egzaminach. Wszystko dlatego, że produkty te zawierają idealną dawkę kwasów tłuszczowych.
Posłuchaj
-
Dlaczego przed egzaminami warto jeść orzechy? (Czwórka/Mamy to)
Czytaj także
Zbawienne działanie na nasz organizm orzechy włoskie zawdzięczają temu, że zawierają kwasy omega-3.
- Działają one na nasz układ nerwowy, budując komórki nerwowe i połączenia pomiędzy nimi. Dzięki temu zwiększa się nasza koncentracja i pamięć - mówi Hanna Stolińska z Instytutu Żywności i Żywienia.
Przestrzega też, żeby uważać na równowagę kwasów omega-3 i omega-6. Jeśli tych drugich jest za dużo, w organizmie powstaje stan prozapalny. Orzechy włoskie zawierają kwasy tłuszczowe w idealnej proporcji.
W audycji mówimy, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na te orzechy. Nie można z nimi przesadzać, bo są dość kaloryczne.
***
Tytuł audycji: Mamy to
Prowadzenie: Patryk Kuniszewicz
Data emisji: 3.04.2015
Godzina emisji: 12.00
mg/kd