Dr Joanna Grzymała-Moszczyńska z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego mówi w poradniku "Koronawirus - co musisz wiedzieć?" w "Czterech porach roku" w Programie 1 Polskiego Radia, że jedną z rzeczy, które możemy zrobić, to właśnie ograniczenie śledzenia informacji.
- Utrzymywanie organizmu w stanie dużego pobudzenia, z którym tak naprawdę niewiele możemy zrobić nie wpływa korzystnie na naszą odporność - mówi psycholog. - Można też zastanowić się na co mamy wpływ, a na co nie i postarać się skupić na tym, na co mamy, czyli zachowywać wszelkie środki ostrożności i w miarę możliwości nie zajmować się tym, czego nie możemy kontrolować - dodaje.
Jak się chronić przed koronawirusem (PAP)
Dr Joanna Grzymała-Moszczyńska mówi także, że warto poszukać wsparcia u bliskich, którym opowiemy o naszych troskach albo poszukać wsparcia psychologicznego. - Jest taka inicjatywa "Psychologowie dla społeczeństwa", gdzie znajduje się cała lista osób, które są skłonne udzielić nam bezpłatnej porady psychologicznej i wzmocnić nas w tej trudnej sytuacji - informuje.
Jak się chronić przed zakażeniem? Co zrobić, gdy się źle czujemy?
Koronawirus przenosi się drogą kropelkową. Wywołuje chorobę o nazwie COVID-19. Objawia się ona najczęściej gorączką, kaszlem, dusznościami, bólami mięśni, zmęczeniem.
Jak się chronić przed zakażeniem? Należy pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem i unikaniu dotykania okolic oczu, nosa i ust. Kiedy kaszlesz lub kichasz, zawsze zakrywaj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką. Zachowuj bezpieczną odległość (1–1,5 m) od osoby, która kaszle, kicha lub ma gorączkę.
Co zrobić, gdy podejrzewasz u siebie koronawirusa? W ciągu ostatnich 14 dni przebywałeś na obszarach objętych wirusem bądź miałeś kontakt z osobą zarażoną? Masz podwyższoną temperaturę? Kaszlesz i masz duszności? Jeśli odpowiedź brzmi 'tak' - bezzwłocznie powiadom telefonicznie stację sanitarno-epidemiologiczną (lista stacji epidemiologicznych) lub zgłoś się do oddziału zakaźnego, lub oddziału obserwacyjno-zakaźnego, gdzie określony zostanie dalszy tryb postępowania medycznego (lista szpitali zakaźnych).
***
Tytuł audycji: Cztery pory roku
Prowadzi: Roman Czejarek
Data emisji: 30.03.2020
Godzina emisji: 10.20
kh