6000 kroków dziennie - sekret zdrowia

Kobiety po menopauzie są bardziej narażone na choroby układu krążenia i zaburzenia metabolizmu. Żeby im zapobiegać, potrzeba codziennego ruchu. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia, wystarczy odpowiednio dużo chodzić.
Badacze z Hospital de Clinicas de Porto Alegre w Brazylii sprawdzali czy podobna rolę może odgrywać aktywność fizyczna związana z codziennymi czynnościami. W tym celu przeanalizowali dane dotyczące 292 pań w wieku od 45 do 72 lat. Kobietom zakładano krokomierze, aby ustalić, ile chodzą. Potem podzielono je na dwie grupy - aktywna wykonywała dziennie ponad 6000 kroków, a nieaktywna - nie.
Badania rozpoczęły się w 1995 roku, a potem monitorowano stan zdrowia pań. Kobiety nieaktywne dwukrotnie częściej (tj. o 100 proc.) miały nadwagę lub były otyłe, o 70 proc. częściej miały otyłość brzuszną (obwód pasa powyżej 88 cm). Cukrzyca występowała u nich o 170 proc. częściej (2,7 raza), a zespół metaboliczny - o 150 proc. (2,5 raza) częściej.

6000 kroków to niecałe 4 km, ale do dystansu zaliczają się wszystkie kroki, jakie się wykonuje np. podczas pracy zawodowej czy gotowania. Wyniki badań publikuje pismo „Menopause”.
(ew/PAP/DailyMail)