Ich celem jest uzupełnienie normalnej diety, zbyt ubogiej w witaminy czy minerały. Czy jednak są one nam potrzebne, skoro włączenie do diety zalecanej dawki warzyw i owoców może te niedobory uzupełnić?
Wielu z nas nie wiedząc, czego dokładnie ma niedobór, na wszelki wypadek wybiera preparaty wieloskładnikowe lub na raz zażywa kilka tabletek na różne dolegliwości. W efekcie często dochodzi do przedawkowania substancji, co może być groźniejsze niż ich niedobór. Warto wiedzieć, że nie wszystkie suplementy gwarantują wchłanianie zawartych w nich składników. - Suplementy nie mają bowiem obowiązku przechodzenia badań klinicznych i mogą być sprzedawane jako produkty spożywcze w szeroko pojętych sieciach handlowych. I są dostępne bez recepty i w dowolnych ilościach - ostrzega prof. Robert Gellert. Zauważa też, że suplementy, nawet te produkowane przez uznane firmy farmaceutyczne nie są lekarstwami.
A warto wiedzieć, że spożywane w zbyt dużych ilościach obciążają wątrobę, mogą nawet prowadzić do uszkodzenia serca i nerek czy do zakrzepicy. Trzeba również pamiętać, że suplementy mogą wchodzić w interakcję z przyjmowanymi lekami - obniżać lub wzmagać ich działanie czy powodować skutki uboczne. Oddzielną kwestią jest przyjmowanie suplementacji w czasie treningów i dużych wydatków energetycznych i to bez kontroli i nadzoru lekarza czy trenera.
Warto zastanowić się też na ideą suplementacji w czasie ciąży i po porodzie w czasie karmienia. - Dlatego zaleca się przyjmowanie suplementów, podobnie jak w przypadku leków, po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą - zauważa dr Danuta Gajewska.
Suplementów diety raczej nie podaje się zwierzętom. One inaczej przyswajają pokarm. - Człowiek może braki witamin uzupełniać przez dłuższy czas, zwierzęta powinny mieć zbilansowane witaminy i mikroelementy w ciągu 24 godzin - podkreśla dr n. wet. Małgorzata Głowacka.
Czym tak naprawdę są suplementy, kiedy suplementacja jest potrzebna, kto może potrzebować suplementacji i jak mądrze i rozsądnie korzystać z tych specyfików, które przecież zostają dopuszczone do obrotu handlowego.
***
Tytuł audycji: Eureka
Prowadzi: Artur Wolski
Goście: dr inż. Danuta Gajewska (Prezes Zarządu Polskiego Towarzystwa Dietetycznego i SGGW), dr n. wet. Małgorzata Głowacka,
prof. dr hab. n. med. Robert Gellert (Dyrektor Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego)
Data emisji: 4.04.2019
Godzina emisji: 19.07
ag