Maraton motywacją do biegania?
– Każdy powrót po dłuższym braku aktywności powinien być bardzo spokojny. Na pewno trzeba zacząć od małych dystansów, a przede wszystkim od marszobiegu. Jeżeli to nie sprawia problemu, to można zacząć truchtać. I stopniowo zwiększać dystans i szybkość – mówi ortopeda i lekarz Legii Warszawa, dr Maciej Tabiszewski.
Jak unikać kontuzji na początku sezonu? Zapraszamy do wysłuchania dołączonej audycji.