W radiowej Jedynce Ola Żelazo budzi słuchaczy o godz. 5.50 i proponuje, by rozpoczynali dzień od ćwiczeń. W audycji "Czas pogody" o nietypowej dla siebie porze, bo przed południem, namawia seniorów do ćwiczeń. Zwraca uwagę, że zazwyczaj boli ludzi - i to nie tylko seniorów - kręgosłup lędźwiowy, a to z racji siedzącego trybu życia i braku ruchu. Mówi, jakie ćwiczenia są dobre na takie dolegliwości.
A czy można ćwiczenia zastąpić na przykład tańcem? - Ja do tego bardzo zachęcam, żeby odpuścić sobie ćwiczenia, które nie zawsze może sprawiają nam tyle radości i ruszyć w taniec - mówi instruktorka. Zwraca uwagę, że taniec wspaniale wpływa nie tylko na ciało, ale także na umysł, gdyż wyzwala wiele endorfin, czyli hormonów szczęścia.
A czy warto uprawiać nordic walking? Jak zachęcić wnuczka czy wnuczkę do kontaktów z seniorami?
Posłuchaj całej rozmowy, podczas której Ola Żelazo przekazuje wiele cennych wskazówek, pozwalających zachować kondycję i opisuje ćwiczenia na różne partie ciała, np. na bolące stawy.
YouTube/Ola Żelazo
***
Tytuł audycji: Czas Pogody
Prowadzi: Zbigniew Krajewski
Gość: Ola Żelazo (instruktorka gimnastyki)
Data emisji: 24.11.2019
Godzina emisji: 10.17
ag