Sen pomocny w okresie przesilenia wiosennego

Kiedy zima ustępuje miejsca wiośnie wszystko budzi się do życia. Dlaczego zatem zamiast być pełni energii towarzyszy nam zmęczenie? Jesteśmy marudni, a w wolnej chwili marzymy o tym, żeby się zdrzemnąć. Mówi się, że ten stan to wynik wiosennego przesilenia. Szczęśliwie dla nas, można temu zaradzić, o czym mówi Magdalena Cubała-Kucharska, lekarz medycyny integracyjnej.

zdjęcie ilustracyjne

Foto: Shutterstock.com/LightField Studios

W okresie zimy dostęp do światła dziennego jest ograniczony, przez co czujemy się zmęczeni. Na szczęście dni, które spędziliśmy na przebywaniu w domu można nadrobić. Tak więc jednym ze sposób na regenerację są spacery. Aktywne spędzanie czasu pozwoli nam się rozruszać, a dzięki promieniom słonecznym dostarczymy naszemu organizmowi witaminę D. Nie zapominajmy jednak, że temperatura wiosną jest niestabilna. Dlatego, aby zadbać o swoje zdrowie trzeba odpowiednio się ubrać. 

Posłuchaj

56:35 30.03. Strefa - przesilenie.mp3 Sen pomocny w okresie przesilenia wiosennego (Strefa rodzica/PRD)_30.03.2021.

Ze względu na fronty atmosferyczne, które o tej porze roku są zmienne, możemy doświadczać wahań nastroju, a nawet rozdrażnienia. Pomóc nam w tym może odpowiednia ilość snu oraz kontrolowanie domowego rytmu. – Ja bym sugerowała, żebyśmy wiosną chodzili wcześnie spać. Tym bardziej, że organizm sygnalizuje to, że powinniśmy się budzić wcześniej - mówi Magdalena Cubała-Kucharska. Dodatkowo, przed snem należy odpowiednio wcześnie wyłączyć radio, telewizor oraz przede wszystkim komputer. To dlatego, aby ograniczyć wpływ bodźców, które sprawiają, że mamy problem z odprężeniem się.  

Wraz z początkiem wiosny budzimy się do życia. Niemniej jednak, powrót do dobrej formy fizycznej i psychicznej nie zawsze jest natychmiastowy. Aby przyspieszyć ten proces, możemy skorzystać z wielu metod, m.in. sposobów wspomnianych w "Strefie Rodzica" na antenie Polskiego Radia Dzieciom.
Zapraszamy do wysłuchania audycji.

Audycja: Strefa rodzica
Prowadziła: Joanna Ficińska
Goście: Magdalena Cubała-Kucharska
Data emisji: 30.03.2021
Godzina emisji: 21.00.

Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.

Polskie Radio Dzieciom - całodobowa stacja radiowa dla dzieci i ich rodziców. Co tydzień Polskie Radio Dzieciom nadaje ponad 130 premierowych audycji dla dzieci i rodziców, w tym bajki, audycje kulturalne, edukacyjne, podróżnicze i rozrywkowe.

Codziennie od 7.00 do 21.00 usłyszeć można audycje dla dzieci, wieczorem zaś audycje publicystyczne i muzyczne dla dorosłych z udziałem uznanych ekspertów i wybitnych twórców.

Więcej aktywności stacji można znaleźć w profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.