– Są badania pokazujące, że osoby na diecie wegetariańskiej bardzo często są w przyszłości zdrowsze – mówiła na antenie Polskiego Radia Dzieciom Małgorzata Krukowska – Mówimy tutaj o tym, że przejście na dietę wegetariańską ma pociągać za sobą nie tylko eliminację mięsa, ale też włączenie do diety większej ilości warzyw, owoców, orzechów, produktów strączkowych.
58:54 2022_11_08 21_00_25_RadioDzieciom_Strefa_Rodzica.mp3 Wegetarianizm w ciąży, wegetarianin od urodzenia
- Okres rozszerzania diety to jest jeszcze czas, kiedy dziecko dostaje mleko z piersi matki albo mleko modyfikowane – zaznaczyła dietetyczka. Nie jest to jeszcze czas, w którym dziecko potrzebuje dużych ilości pożywienia, ponieważ większość składników odżywczych ciągle pobiera z mleka. Gdy dziecko zbliża się do pierwszego roku życia, trzeba wówczas zadbać, żeby zaczęło czerpać wartości z produktów innych niż mleko. Podczas rozszerzania diety możemy wprowadzać małe ilości mleka krowiego. – Jeżeli chcemy wyeliminować z diety nabiał, musimy postawić na napoje roślinne, ale wzbogacane w wapń.
W zależności od tego, w jakim wieku jest dziecko, możemy wprowadzać produkty bogate w białko, takie jak tofu, fasola, brokuł, jarmuż, kapusta, a także migdały czy niektóre owoce. Gościni Polskiego Radia Dzieciom zaznacza, że nie ma konieczności rezygnowania z nabiału, jeżeli dziecko nie wykazuje alergii na tę grupę. Im mniej produktów wyeliminujemy z diety dziecka, tym łatwiej będzie nam skomponować zdrowy jadłospis. Pamiętajmy, że nawet dieta, która nie zakłada eliminacji, a nie będzie urozmaicona, może nie być zdrowa. W każdym przypadku warto dbać o jakość i różnorodność produktów, które trafiają na talerz.
Dieta eliminacyjna wyklucza z jadłospisu dziecka jeden produkt albo grupę produktów. Stosuje się np. dietę bezglutenową, bezmleczną albo wegańską. Z jakich powodów stosuje się takie diety i czy są one bezpieczne dla dzieci? Na te i inne pytania odpowiedziała w Strefie Rodzica dietetyczka, Małgorzata Krukowska. Zapraszamy do wysłuchania załączonej audycji.
Audycja: Strefa Rodzica
Prowadzi: Joanna Ficińska
Gość: Małgorzata Krukowska - dietetyk
Data emisji: 08.10.2022
Godzina emisji: 21:00
Czytaj dalej:
Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.
Polskie Radio Dzieciom to całodobowe radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje ponad 130 premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.
Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam!
Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych i na bezpłatnej platformie podcasty.polskieradio.pl.
