Okazuje się, że są dwa rodzaje złoszczenia się. Pierwszy z nich jest niezdrowy i pojawia się wtedy, gdy nie pozwalamy sobie wyrazić złości i ją tłumimy. Skutkiem tego może być nagły wybuch gniewu i irytacji, który jest nieadekwatny do sytuacji. Z kolei o zdrowo przeżywanej złości mówimy wtedy, gdy jesteśmy świadomi pojawienia się tego uczucia oraz zastanawiamy się, co nas doprowadziło do tego stanu emocjonalnego. Są jednak takie sytuacje, kiedy nie wiemy, że się złościmy, ponieważ uczucie to zamieniamy np. w smutek.
- Złość nie jest zła. Kiedy my się złościmy, nie jesteśmy źli. Złość to jest po prostu sygnał alarmowy, że coś ważnego, jakiś rodzaj dobrostanu, czy to psychicznego czy fizycznego jest w jakiś sposób naruszony. To jest po prostu informacja. – podkreśliła Ewa Tyralik. Zazwyczaj orientujemy się, że nasze granice zostały przekroczone dopiero w momencie, gdy jesteśmy źli. To dlatego, ponieważ nie zwracamy uwagi na sygnały, które daje nam nasze ciało, m.in. zaciśniętą szczękę lub ściśnięte pięści. Jeśli jednak zauważymy takie charakterystyczne znaki odpowiednio wcześnie, tj. w momencie irytacji, będzie nam dużo łatwiej zareagować na pojawiające się emocje.
60:12 2021_10_22 21_00_00_RadioDzieciom_Strefa_Rodzica.mp3 Strefa Rodzica 22 października godz. 21:00
Zdarza się, że pewne bodźce wywołują w nas wspomnienia z wydarzeń, które wprawiły nas w złość w przeszłości, przez co odczuwamy ją także teraz. Może być też tak, że dany bodziec działa jako zapalnik i sprawia jedynie, że jesteśmy źli, ale tak naprawdę frustracja ta wynika z niespełnionych potrzeb. Co więcej, jako że złość to biologiczny impuls, nasze zachowania są wówczas automatyczne.
58:55 2021_10_22 22_00_41_RadioDzieciom_Strefa_Rodzica.mp3 Strefa Rodzica 22 października godz. 22:00
Kiedy odczuwamy złość, dobrze jest wtedy zaopiekować się sobą i skupić się na informacjach, które wysyła nam ciało. – Złość też jest bardzo fizyczną emocją. Ona się bardzo nam odkłada w ciele, że to co też pomaga jakoś regulować złość, to jest wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna – dodała Ewa Tyralik. Przykładem takiej aktywności może być np. bieganie. Pomocna może być także metoda Aleksandra Lowena, która jest rodzajem pracy z ciałem i polega na wyrażaniu złości poprzez ruch, np. taniec. Jeśli natomiast chcemy nauczyć dzieci obchodzenia się ze złością, w przypadku zezłoszczenia się na nie korzystna jest komunikacja, przeproszenie ich i wyjaśnienie, dlaczego się na nie zezłościliśmy.
Audycja: Strefa rodzica
Prowadził: Mikołaj Foks
Gość: Ewa Tyralik
Data emisji: 22.10.2021
Godzina emisji: 21.00.
Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.
Polskie Radio Dzieciom to całodobowe radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje ponad 130 premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.
Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam!
Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.
