«Я завжди кажу, що фізичне здоров'я, воно загалом як база в нашому організмі, як машина. Але якщо в тебе поламалася деталька, то будь ти навіть суперкрутим водієм, але без детальки ти не поїдеш. І тому потрібно завжди закривати просто базу. Коли у тебе база закрита, тоді людина має сили і ресурс на ментальне здоров’я. Є такий напрямок дієтології, який називається психодієтологія. І при кожному захворюванні, яке діагностоване, чи це панічні атаки, депресія, ПТСР, чи біполярний розлад, ми будемо мати відповідний протокол харчування, який допоможе швидше вивести людину в ремісію або покращити результати роботи з терапевтом. При певних захворюваннях у нас змінюється справді склад мікробіомний в нашому кишківнику. Це, знову ж таки, доказово», — говорить нутриціологиня Марта Чорна.
«Дуже часто ми говоримо якраз про дефіцит вітаміну D, дуже часто ми говоримо про дефіцит омега-3 жирних кислот, часто ми говоримо про дефіцит магнію і вітамінів групи В. Це класична четвірка, напевно, вже, коли ми говоримо про психічне здоров'я. Закриваючи дефіцити банально у мікроелементах, нормалізуючи харчування, ми раптом помічаємо, що ми маємо кращий настрій, з'явилося більше сил. І безумовно, це не може не відображатися на психоемоційному стані», — додає експертка.
Запрошуємо послухати передачу у доданому звуковому файлі.
Данута Наугольник