– Żona mężowi a mąż żonie mogą bez konsekwencji aplikować tradycyjne masaże relaksacyjne. Jest to nawet wskazane – podkreśla Zbigniew Dąbrowski, szef Ośrodka Rehabilitacji i Odnowy Biologicznej i Szkoły Masażu "Daring". – Jeśli natomiast mówimy o masażu leczniczym, musi go robić masażysta przeszkolony w tym zakresie – przekonuje gość "Poranka".
– Największym problemem są zazwyczaj kręgosłup i plecy. Zabiegów dokonuje się najczęściej na tym obszarze. To związane ze stresem, długim siedzeniem w pracy przy komputerze. Zabieg trwa zazwyczaj ok. 45 minut – tłumaczy specjalista.
Czy sami możemy wykonać sobie masaż? – Są pewne proste techniki masażu, ale też trzeba wiedzieć jak go robić. Można przyjść na proste przeszkolenie masażu i nabyć tych umiejętności – zaznacza Zbigniew Dąbrowski.
Do automasażu stosuje się najczęściej technikę akupresurową, czyli uciskanie konkretnych punktów. – To pozwala przywrócić nam sprawność, zrewitalizować nas, dodać siły, jednak trzeba się na tym znać. Także w trakcie kąpieli, kiedy się mydlimy, możemy wykonać masaż techniką głaszczącą. W tym wypadku jest to również rodzaj higieny osobistej – wyjaśnia gość "Poranka".
– Masaż stóp to wspaniała sprawa. Czasem wystarczy by wspaniale i całościowo rozluźnić mocno zestresowanego człowieka – zauważa Zbigniew Dąbrowski.
– By wykonać masaż odpowiednio, należy użyć jakiegoś środka poślizgowego; może mieć walory zapachowe. Ruchy są płynniejsze i osoba, która poddaje się takiemu zabiegowi, nie cierpi jak w trakcie masażu wykonywanego na sucho – przypomina Zbigniew Dąbrowski.
Więcej w rozmowie z gościem "Poranka" Czwórki. Dźwięki i film znajdziesz w ramce po prawej stronie.
Am