Gość Programu 1 Polskiego Radia, dietetyk Alicja Kalicińska, zwróciła uwagę, że SIRT to najmodniejsza obecnie dieta.
- Bardzo upraszczając - mamy jeść dużo silnych przeciwutleniaczy polifenoli, aby nam się aktywowały białka, które są odpowiedzialne za spowolnienie procesów starzenia - wyjaśniła. Jakie produkty zawierają polifenole? Jarmuż, owoce leśne, oliwa, kawa... czekolada i czerwone wino.
Czy dieta ta jest skuteczna? - Zwykle co trzy sezony pojawia się nowa dieta cud. Czy mamy jakiś wymierny efekt tego dla społeczeństwa? - zapytała retorycznie gość radiowej Jedynki.
Infografika. PAP/Maria Samczuk
Jak bezpiecznie się odchudzać?
Alicja Kalicińska oświadczyła, że stwierdzenie, że najlepsza dieta to MŻ (mniej żreć) nie jest prawdziwe. - Pracuję w zawodzie ponad 19 lat. Na palcach jednej ręki mogę policzyć osoby, które były otyłe i trafiły do mnie, bo się przejadały, nie mogły wyhamować głodu, który odczuwały - wskazała.
Jak powiedziała dietetyk, większość osób ma inny problem - przez nadmiar obowiązków jedzenie spada na ich liście priorytetów na bardzo daleką pozycję. - Jemy za mało, za rzadko. Zapijamy głód kawą albo papierosami. Sami sobie fundujemy obniżenie metabolizmu - wytłumaczyła.
Infografika. PAP/Małgorzata Latos
Jak przyspieszyć metabolizm? Odpowiedzią jest ruch. - Treningi powinny być dobrze dobrane - zaznaczyła ekspertka. Gość radiowej Jedynki wskazała również, że jeśli mamy poważny problem ze schudnięciem, staramy się jeść racjonalnie, ruszać się i dalej nic, warto zrobić badania.
- Najważniejsze jest, byśmy zaczęli się w końcu akceptować, bo czasami gonimy za tym króliczkiem zupełnie niepotrzebnie - podsumowała Kalicińska.
Infografika. PAP/Maciej Zieliński
***
Tytuł audycji: Cztery pory roku
Prowadzą: Karolina Rożej i Grzegorz Frątczak
Gość: Alicja Kalicińska (dietetyk, doradca żywieniowy)
Data emisji: 3.03.2020 r.
Godzina emisji: 9.00-12.00
kk