Czwórka
Ula Kaczyńska
25.06.2016
Sport i muzyka. Czego słuchać, by lepiej ćwiczyć?
- W przypadku jazdy na rowerze każdą muzykę przeliczamy na ilość obrotów - tłumaczy dziennikarz Czwórki i instruktor zajęć grupowych Piotr Galus. - Wolniejszy podkład przyda nam się do jazdy po płaskim terenie, a do podjazdów polecam house.
Posłuchaj
-
Jak dobrać muzykę do ćwiczeń? (Rozbiegani/Czwórka)
Potwierdzają to także badania, które pokazują, jak ważnym elementem treningu jest muzyka: narzuca tempo, odlicza czas w trakcie tabaty (rodzaj treningu interwałoweg), nadaje rytm na spinnigu, odwraca uwagę podczas długich wybiegań. - Dobry trening powinien być układem ruchów, które współgrają z muzyką. Dlatego źle skomponowana playlista może zniweczyć nasz wysiłek - przekonuje ekspert i zdradza, kiedy powinniśmy słuchać drum'n'bassu, dlaczego licencjonowani instruktorzy na całym świecie słuchają tej samej muzyki oraz jak na treningu sprawdza się... silent disco.
***
Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadzi: Karina Terzoni
Materiał: Justyna Tylczyńska
Data emisji: 25.06.2016
Godzina emisji: 11.30
kul/ei