- Równowaga życiowa to stan harmonii między umysłem, emocjami, a ciałem. Choć brzmi to dość prosto, wcale proste do osiągnięcia nie jest - mówi w Czwórce Anna Wyszkowska. Przekonuje, że brak równowagi w wielu przypadkach przejawia się m.in. niemożliwą do kontrolowania "gonitwą myśli", niemożnością zrelaksowania się. - Pamiętajmy, że jako ludzie jesteśmy całością: emocje mają więc wpływ na ciało, ciało na umysł, a umysł na emocje.
Dlatego w Czwórce Wyszkowska tłumaczy m.in. jak ważny jest dla nas oddech i mówi, jak należy oddychać, by kontrolować emocje i reakcje swojego ciała. Mówi także o tym, jak rozpoznawać u siebie pierwsze symptomy stresu i opanowywać je. W audycji rozmawiamy także o pozytywnym i negatywnym myśleniu, a ekspertka tłumaczy, które aspekty życia warto analizować, a nad którymi "przechodzić do porządku dziennego". W programie wypowiada się także m.in. Joanna Gotfryd z portalu "Mamo pracuj".
***
Tytuł audycji: Strefa Prywatna
Prowadzi: Jakub Jamrozek
Materiał przygotowała: Kaja Zemła
Gość: Anna Wyszkowska (psycholog i psychoterapeuta z Centrum Probalans)
Data emisji: 20.07.2016
Godzina emisji: 20.10
kd