Zrób porządki - to dobre dla zdrowia psychicznego i kondycji
Wiosną budzi się nowe życie, a i w nas budzą się chęci do zmian. Jak zgospodrowć wolny czas i poprawić sobie humor? Warto połączyć pożyteczne z jeszcze bardziej pożytecznym i na listę "wiosennych postanowień" wpisać wielkie porządki. To, że porządek w naszym domu ma zbawienny wpływ na naszą psychikę udowodniły badania amerykańskich naukowców pracujących nad projektem The Cleaning Rush Study.
Pozwala pozbyć się negatywnych emocji
Ich zdaniem nawet tak prozaiczne czynności jak odkurzenie czy mycie okien nie tylko obniżają poziom stresu, ale dają też poczucie spełnienia. - Sprzątanie, traktowane jako rutynową czynność może nas uspokajać. Angażując się w nią, odwracamy uwagę od sytuacji stresujących i mamy większe poczucie sprawczości. Dla wielu to kojące - mówiła psycholog Katarzyna Kucewicz.
Wyrzut adrenaliny porówynwalny do udziału w rajdach
Wyniki bdań mogą tłumaczyć fenomen popularności Marie Kondo - japońskiej guru sprzątania, któr już dwno odkryła jego zbawienny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. - Pisze o tym, jak zagospodarować swoją przestrzeń nie tylko, by lepiej nam służyła, ale i po to, by była dla nas źródłem radości - mówi tłumaczka książek Marie Kondo, Magdalena Macińska.
- Kondo dała ludziom moc i wolność wyboru. Nie muszę trzymać w domu wszystkiego. Mogę wybrać to, co chcę mieć. Świadomość możliwości wyboru robi ogromną różnicę - mowiła.
A sprzątanie poza tym, że relaksuje daje też potężny zastrzyk adrenaliny. Porównywalny do tego, jakie daje uczestnictwo w wyścigach samochdowych.
***
Tytuł audycji: Pierwsze słyszę
Prowadzi: Kamil Jasieński
Materiał: Martyna Ogonek
Data emisji: 2.04.2020
Godzina emisji: 8.30
ac