Kiedyś było znacznie łatwiej... Człowiek zakładał trampki lub adidasy, bawełnianą koszulkę, krótkie spodenki i... biegał. Teraz dobór sprzętu to już nie taka łatwa sprawa... Dobór odpowiednich butów, skarpetek czy koszulki może stanowić spory problem, a liczba proponowanych rodzajów sprzętu sportowego może przyprawić o ból głowy i skutecznie zniechęcić do biegania. A przecież "biegać każdy może, trochę lepiej lub gorzej". Zanim jednak zaczniemy naszą przygodę z bieganiem warto zasięgnąć opinii lekarza i sprawdzić czy nie mamy przeciwskazań do tego rodzaju aktywności fizycznej. Warto tez zdobyć trochę wiedzy teoretycznej - choćby z książek...
Wydana pod patronatem Czwórki książka "Jak biegać zdrowo" to jedna z publikacji ułatwiająca nam przekonanie się o tym, że biegać jednak warto. Jest ona skierowana do osób, które mają świadomość, że bieganie, nie polega tylko na wyjściu z domu i szybszym ruszaniu nogami. Do biegania, jak to każdego sportu, trzeba się przygotować i wiedzieć co zrobić, by uprawianie danej dyscypliny nie wpłynęło niekorzystnie na nasze zdrowie. Autorzy starają się pomóc nam w odpowiedzi na podstawowe pytania dotyczące biegania: jak biegać zdrowo, na co należy zwrócić uwagę kupując buty do biegania, jak się przygotować do biegania oraz jak zregenerować mięśnie po wysiłku.
Można tu znaleźć także informacje o diecie dla biegacza, naturanych trendach w bieganiu (także na bosaka) oraz o niebezpieczeństwach jakie mogą nas spotkać podczas biegania i sposobie unikania kontuzji.
Posłuchajcie załączonego pliku dźwiękowego...
Darek Matyja