Monika Olszewska Podnoszenie ciężarów może uprawiać każdy, bo liczy się technika, a nie postura
W Polsce podnoszenie ciężarów to dyscyplina z 90-letnią tradycją, która w ostatnim czasie stała się niezwykle popularna dzięki crossfitowi. - Taki trening angażuje do pracy wiele grup mięśniowych i daje możliwość rozwoju i duszy, i ciała, czyli "kalos kagathos" - opowiada Olszewska.
Przygodę z tą dyscypliną rozpoczyna się od ćwiczeń skupionych na dynamice, koordynacji, szybkości oraz od nauki bezpiecznego podnoszenia ciężkich przedmiotów. - W rwaniu i podrzucie technicznym mamy do czynienia ze złożonym ruchem, który angażuje wszystkie mięśnie i stawy. Tutaj najważniejsza się koordynacja - tłumaczy gość Czwórki.
Jak powinien wyglądać przykładowy plan treningowy, kiedy chcemy zacząć podnosić ciężary? Czy ćwiczenia siłowe zmieniają kobiety w mięśniaków? Z jakich dyscyplin składa się taki trening? Zapraszamy do wysłuchania audycji.
Float fit. O hartowaniu ducha w wodzie
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Goście: Monika Olszewska (szkoleniowiec), członkinie Atletycznego Klubu Sportowego w Myśliborzu)
Data emisji: 23.07.2017
Godzina emisji: 10.08
kul