Aerial joga. Poćwicz sobie w powietrzu

Czytaj także

Nie spinaj się. To przecież joga

Aerial joga to połączenie akrobatyki, sztuki cyrkowej, pilatesu, tańca i pozycji znanych z klasycznej jogi. - Możemy podwiesić nogę, rękę, albo zawiesić w chuście całe ciało - mówi Monika Łazuk, instruktorka w Astanga Joga studio. - Co więcej, możemy odwrócić się do góry nogami nad ziemią. To jest najfajniejsze w tej praktyce, bo pomaga rozluźnić napięte mięśnie - dodaje. 

Ćwicząc aerial jogę wzmacnia się mięśnie ramion i nóg - to na ich sile bazuje większa część ćwiczeń w podwieszeniu. Ale przede wszystkim praktyka w hamaku ma ogromne znaczenie dla naszego kręgosłupa.

Czytaj także

Joga dla dziewczyn z "Seksu w wielkim mieście"

Justyna Tylczyńska spotkała się także z trenerem akrobatyki Krzysztofem Markiewiczem, który tłumaczył, dlaczego w trakcie treningu warto korzystać ze ścieżki do skakania.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Data emisji: 7.09.2018

Godzina emisji: 15.15

kul/kd