Marek Kozłowski Radzenie sobie ze stresem odbywa się w głowach samych zainteresowanych. Dlatego tłumaczenie komuś, że "nie ma się czego bać" paradoksalnie może go jeszcze bardziej zestresować
Wywołują go nowe sytuacje, spotkania z nowymi ludźmi, wystąpienia publiczne. Jest bliski studentom, którzy przystępują do egzaminów i absolwentom, którzy zaczynają szukać pracy. - Stres może mieć objawy zewnętrzne, ale także wewnętrzne: pocenie się ciała to tylko jedna z nich, u niektórych występują drgawki, natłok myśli bądź pustka w głowie - opowiadał Kozłowski. Podkreślał, ze stres nie zawsze ma na nas niszczycielski wpływ, bo jeśli nauczymy się go kontrolować, może dodać nam skrzydeł. Jak to zrobić? - Pierwszym krokiem w oswajaniu stresu jest poznanie jego źródeł. Zadajmy sobie pytanie, czego się boimy: ocen w szkole, czy spełnienie oczekiwań innych - tłumaczyła Paulina Boruc z SWPS.
A jakie metody na kontrolowanie stresu miał Raul Lozano, były trener polskich siatkarzy? To także zdradzali goście Czwórki, mówili także o tym, jakie zawody najbardziej nas stresują, a Dominika Klimek o stresie w pracy i odpowiedzialności za zdrowie i życie innych rozmawiała z ratownikiem medycznym Joanną Pawłowską.
Marek Kozłowski Jedną z metod opanowania stresu jest trening, czyli powtarzanie danej sytuacji w warunkach domowych. Przed każdym kolejnym powtórzeniem będziemy spokojniejsi
***
Tytuł audycji: Dajesz radę
Prowadzi: Justyna Majchrzak
Gość: Paulina Boruc i Marek Kozłowski (Strefa Młodzieży Uniwersytetu SWPS)
Data emisji: 7.02.2017
Godzina emisji: 14.05
kd/mc