Nasz ulubiony psycholog Miłosz Brzeziński podpowiadał słuchaczom, jak dobrze rozpocząć wakacyjny dzień, jak pozytywnie się nastroić, nawet gdy aura nie sprzyja, a towarzysze podróży okazali się nieco mniej przyjaźni niż przed wyjazdem.
- Ludzie mają przemożną chęć do przeceniania tego, co im się w życiu wydarzy: że jak wyjadę to będzie bosko i super. A w życiu jak się czegoś nie zrobi, nie popracuje nad tym, to to nie będzie zrobione - radził gość Justyny Dżbik.
Okazuje się, że jedną z metod rozładowania porannego napięcia i zrzucenia z siebie złych emocji może być intensywne marudzenie.
- Jeden z psychoterapeutów, który pracował z osobami ze zdiagnozowaną skłonnością do samobójstwa, swoim pacjentom zalecał zaczynać dzień od 5 minut marudzenia i użalania się nad sobą. Tak z zegarkiem. I okazało się, że to pomaga - opowiadał Brzeziński.
Żeby czuć się dobrze rano warto o to zadbać wieczorem. Jak wypoczywać? Jak nie stresować się na urlopie? Jak nie myśleć o pracy? Odpowiedzi na te i inne pytania w nagraniu audycji.
Na "Poranek OnLIne" w Czwórce, od poniedziałku do piątku, zaprasza Justyna Dżbik.
bch