Lepsza praca po siłowni

Regularne ćwiczenia i sport poprawiają nie tylko kondycję fizyczną, ale także sprawność umysłową. Naukowcy ze Szwecji dowodzą, że aktywność fizyczna poprawia wydajność pracy, jej efektywność i szybkość przetwarzania informacji.

Badania przeprowadzone na Stockholms Universitet i Karolinska Institutet pokazują, że wystarczy jedynie chwila z czasu, jaki spędzamy w pracy, by oprócz poprawy sylwetki, stać się lepszym pracownikiem. Badacze sprawdzili, ilu pacjentów zdążyły przyjąć trzy grupy osób, pracujących w gabinecie stomatologicznym. Pierwsza grupa, pracując mniej miała poświęcić 2,5 godziny tygodniowo na aktywność fizyczną. Druga mogła pracować krócej, ale nie musiała ćwiczyć. Ostatni zespół pracował normalnie, czterdzieści godzin tygodniowo.

Zgodnie z wynikami, osoby, które ćwiczyły, stwierdziły, że robią w pracy więcej i z większym zaangażowaniem. Wyniki nie zaskoczyły Dariusza Skorupy – trenera i psychologa sportu. – Ćwiczenia fizyczne poprawiają jakość wykonywania zadań umysłowych. Krótki, nawet 20-minutowy wysiłek fizyczny może bardzo dobrze wpłynąć na poprawę efektywności pracy – podkreśla.

Szczegóły w dźwięku.

pg