Program opiera się na trzech filarach: profilaktyce, odpowiednio zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej. Realizowany jest w 10 krokach i trwa 4 tygodnie. - Podstawowa zasada, która zapewni powodzenie misji, brzmi "nie rzucaj się na głęboką wodę". Ktoś, kto przez ostatnia dekadę w ogóle się nie ruszał, jeśli zacznie intensywnie ćwiczyć, może zrobić sobie krzywdę - przekonuje trenerka Kasia Bigos. - Warto też uprawiać taki sport, który sprawia nam przyjemność. Dotyczy to także odżywiania. Powinniśmy jeść z głową, ale to, co lubimy.
W ramach programu ekspertki przygotowały m.in. specjalny jadłospis z załączonymi przepisami, które można zrobić samemu w domu oraz zestaw ćwiczeń dla pracowników biurowych. W audycji mówimy także o tym, dlaczego przed odchudzaniem trzeba zrobić podstawowe badania lekarskie i tłumaczymy jak... biegać dobrze.
***
Tytuł audycji: "BąŻur"
Prowadzi: Ula Kaczyńska
Goście: dr Ewa Witkowska-Patena, dietetyczka Małgosia Różańska, trenerka Kasia Bigos, Katarzyna Siedlik (PR manager kampanii "Zadbaj o zdrowie – kompleksowo!")
Data emisji: 27.07.2016
Godzina emisji: 8.10
kul/kd