Katarzyna Kędzierska Ćwiczenie uważności to nic innego, jak ćwiczenie skupienia się. Siłownia dla naszego umysłu
Z najnowszych badań wynika, że niemal 1/3 ankietowanych nie pamięta tego, co robiła poprzedniego dnia w pracy, ponad połowa pracowników polskich organizacji myśli o pracy, kiedy jest w domu, a aż 42,2 proc. zdaje sobie sprawę, że ich obecny sposób działania zawodowego wpływa negatywnie na ich zdrowie.- Im coś robimy bardziej, szybciej i mocniej, tym mniej przywiązujemy wagę do tego, co tu i teraz - wyjaśnia Marta Pawłowska, coach zdrowia i rodziny. - Gonimy, wyłączamy świadomość, jesteśmy przebodźcowani. Dlatego nie pamiętamy, o tym, co robimy w pracy i zastanawiamy się, jaki to może mieć wpływ na nasze zdrowie - dodaje.
Czy jesteśmy chronicznie zmęczeni?
Jak zatem poradzić sobie ze wszechobecną wielozadaniowością? - Powinniśmy nauczyć się myślenia strategicznego. Ustalić priorytety, ale nie na rok, tylko na całe życie - przekonuje socjolog dr Michał Lutostański z Uniwersytetu SWPS.
W audycji sprawdzamy też, na czym polega mindfulness i jak ćwiczyć swoją uważność oraz podpowiadamy, jak odciążyć mózg i skończyć z ciągłym przepracowaniem.
***
Tytuł audycji: Czat Czwórki
Prowadzi: Piotr Firan
Goście: Marta Pawłowska (coach zdrowia i rodziny), Katarzyna Kędzierska (autorka bloga Simplicite.pl), dr Michał Lutostański (socjolog, Uniwersytet SWPS)
Data emisji: 7.12.2018
Godzina emisji: 15.10
kul/pj