- Tak naprawdę winny jest nasz styl życia, jego tempo, niemożność sprostania wymaganiom otoczenia - tłumaczyła Karolina Wincewicz. - Sygnałem, że zaczynamy mieć problem, jest nadmierna emocjonalność, wzburzenie, niekontrolowane wybuchy złości, paranoja.
Zaś jak przekonywała dr Olga Łoza nasze problemy ze snem - choć jeszcze nieuświadamiane - najczęściej zaczynają się już w wieku maturalnym, bądź na studiach. - Stres działa jak katalizator w przypadku wielu przeróżnych zaburzeń psychiatrycznych, lękowych, depresyjnych - wymieniała ekspertka. - W stresie dostajemy "wyrzut" kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za wytwarzanie zaburzeń emocji. Gdy jesteśmy niewyspani kortyzol także jest nadmiernie wydzielany. Nadmiar kortyzolu prowadzi zaś do depresji, depresja powoduje stres. W ten sposób błędne koło się zamyka - tłumaczyła dr Olga Łoza.
Częstsze deficyty snu predysponują nas też do irracjonalnych zachowań - na drogach, w relacjach społecznych i w codziennych sytuacjach. Jednak zaburzenia snu to jednak nie tylko bezsenność także nadmierna senność. Jak unikać problemów ze snem i jak dbać o jakość swojego snu? Czym jest tzw. bezsenność przygodna i jakich błędów nie popełniać podczas leczenia? O tym w nagraniu rozmowy ze studia Czwórki.
***
Tytuł audycji: Czat Czwórki
Prowadzi: Piotr Firan
Goście: Karolina Wincewicz (psycholog, psychoterapeutka, Centrum Terapii "Dialog"), dr Olga Łoza (rezydentka psychiatrii w szpitalu klinicznym WUM)
Data emisji: 28.03.2019
Godzina emisji: 15.09
kd/kul