Zaglądamy biegaczom w talerze. Co jeść, by lepiej biec?

- Dobrą alternatywą jest kasza jaglana lub komosa ryżowa, będąca cennym źródłem białka. Płatki owsiane natomiast można zastąpić tymi jaglanymi bądź właśnie z komosy ryżowej. Alternatywą dla tradycyjnych śniadań jest również dobrej jakości pieczywo ze źródłem białka, np. z pastą z jajka i awokado albo twarożkiem z małą ilością jogurtu, do których wrzucamy nowalijki - opowiada Urszula Somow.

Kilka godzin po śniadaniu trzeba pamiętać o obiedzie, będącym jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. O tym, jak uczynić z niego dobre źródło energii mówimy więcej w nagraniu. Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy.

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski, Paweł Januszewski
Gość: Urszula Somow (dietetyk sportowy)
Data emisji: 25.05.2017
Godzina emisji: 17.24

sm/fbi