Napoje energetyzujące. Jakie skutki wywołują?

Napoje energetyzujące to prawdziwe bomby kaloryczne i prowokatorzy stanów lękowych. Producenci przekonują, że ich spożywanie wpływa na stymulację mózgu, większą jasność umysłu, silniejszą koncentrację i brak zmęczenia. Coraz więcej osób sięga po energy-drinki z przyzwyczajenia. 

Wiele młodych osób sięga po napoje energetyczne. Nadmierne ich spożywanie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. / Shutterstock 

Uzależnienie  

Pandemia koronawirusa sprzyja... tyciu. Co robić, by nie "kolekcjonować" kilogramów?

Spożywanie ich w dużych ilościach jest niezdrowe, nie tylko ze względu na wysoką zawartość substancji chemicznych. – W praktyce klinicznej coraz częściej zdarzają się osoby uzależnione od energetyków. Jako społeczeństwo daliśmy się oszukać tym napojom. Nadużywanie ich powoduje, że czujemy się jeszcze bardziej zmęczeni i rozbici. Przy długotrwałym stosowaniu takich napojów, efektem ubocznym jest występowanie zaburzeń lękowych – mówi dr Adam Kłodecki, psychoterapeuta uzależnień.

Ponadto, do skutków ubocznych wynikających z nadmiernego picia energetyków eksperci zaliczają: trudności w koncentracji, bóle głowy, obniżenie nastoju, zmęczenie, spadek motywacji oraz pobudzenie psychoruchowe.

Cukier wchodzi w skład niemalże wszystkich energetyków. Odpowiada za szybki przypływ energii. / Shutterstock

Negatywny wpływ

Substancje pobudzające zawarte w napojach energetyzujących działają na organizm odwadniająco. Co więcej, zwiększają częstotliwość uderzeń serca i podnoszą poziom hormonów stresu. To właśnie te czynniki wpływają na chwilowe poczucie pobudzenia. – Napoje energetyczne to w zasadzie kofeina i cukier, który jest składnikiem o najsilniejszym działaniu. Niebezpieczeństwo związane z piciem ich polega na tym, że wzrost energii jest chwilowy. Potem następuje szybki spadek cukru i otwiera się błędne koło: chcemy pić kolejny napój, a potem następny. W ten sposób szybko można wpaść w uzależnienie – wyjaśnia Monika Hajduk, dietetyk. 

Cukier - podstępny wróg zdrowej diety. Czym możemy go zastąpić?

Zaburzenia

Skład energetyków różni się w zależności od rodzaju napoju. W składzie wielu z nich znajdują się substancje o silnym działaniu pobudzającym. Są to m.in.: kofeina, tauryna, guarana i dwutlenek węgla. We wszystkich występuje też sztuczny cukier, który w składzie oznaczony jest różnymi nazwami. 

– Wpływ napojów energetycznych jest bagatelizowany przez społeczeństwo. Wielu moich pacjentów nie dopatruje się wpływu tych używek na swój stan zdrowia. Do picia energetyków przyznają się dopiero w momencie, gdy zadam o to wyraźne pytanie. Myślę, że należy uświadomić sobie, że nadużywanie tych napojów zmienia nasze życie w sposób negatywny – dodaje dr Kłodecki.

Energetyki a izotoniki – dr n. o zdrowiu Regina Wierzejska / Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej 

Konsekwencje

Negatywny wpływ energetyków na organizm człowieka potwierdzają liczne badania. Jednym z nich jest eksperyment przeprowadzony na Uniwersytecie w Waterloo. W badaniach wzięło udział 2055 osób w wieku 12 – 24 lat. Ponad połowa badanych zgłosiła negatywne skutki związane z wypiciem napoju. Jedna czwarta uczestników doświadczyła szybkiego bicia serca lub problemów ze snem. Zgłaszano także napady padaczkowe, nudności, wymioty, biegunkę i bóle w klatce piersiowej. Ponad 18 procent badanych skarżyło się na bóle głowy.

Sztuczne napoje energetyczne, to niejedyny sposób na dodanie sobie energii. Równie dobrze sprawdzą się substancje naturalne takie jak: imbir, żeń-szeń, zielona herbata czy woda kokosowa.

***

Tytuł audycji: Pora na Trójkę
Prowadzi: Łukasz Ciechański
Autor materiału reporterskiego: Paweł Turski
Data emisji: 18.02.2021
Godzina emisji: 7.24

zch/kr