Jak przestać się zamartwiać i cieszyć się życiem?

Skąd bierze się lęk? Jaka jest różnica między lękiem a strachem? Kiedy powstają zaburzenia lękowe? O tym we wtorkowym wydaniu audycji. 

Czym są ataki paniki i jak sobie z nimi radzić? Czego boją się kobiety? Czy lęk ma dobre strony? Jak go oswoić i przekuć w odwagę?" pyta w swojej książce "Kobiety, które nie chcą się bać" psycholog Marzena Mawricz. (zdj. ilustracyjne)

Foto: De Visu/shutterstock.com

Niepewność jutra, tempo życia i ciągłe zmiany powodują, że trudno nam się odnaleźć w pełnym niewiadomych świecie. Kiedy przyszłość jest coraz bardziej nieprzewidywalna, to właśnie sztuka panowania nad lękiem staje się jedynym sposobem na przetrwanie - przekonuje angielski psychiatra, dr Tim Cantopher.

Lęk towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów. Sieje spustoszenie w życiu i zdrowiu. Związek między lękiem a chorobami serca, udarami, zaburzeniami pracy jelit, stanami zapalnymi i niektórymi nowotworami jest dobrze znany naukowcom. Ale lęk także nas chroni przed niebezpiecznymi sytuacjami.

Lęk to uczucie destrukcyjne. Podcina skrzydła, odbiera radość życia, wiarę w siebie oraz niszczy zaufanie do innych. Sprawia, że wątpimy we własne umiejętności i nie korzystamy z szans, które przynosi los. Wywołuje podejrzliwość i skłonność do nadmiernej kontroli. Pcha nas w objęcia wstydu.

Jesteśmy "wychowywani do strachu przed strachem" i to poważna "bolączka budowania naszej osobowości” - od najmłodszych lat. - Już dzieciom mówimy, żeby "nie były beksami", pokazujemy, że nie mogą się bać. Uczymy je, że nie mają prawa pokazywać emocji, a tymczasem strach jest ważny, bo ostrzega nas przed niebezpieczeństwem - mówił w Czwórce ekspert rozwoju mentalnego Michał Zawadka. Jak tłumaczył, istotne, by zastanowić się nad tym, dlaczego się boimy. - Strach powstaje m.in., gdy popełnimy błąd, to pokazanie, że jestem w jakimś obszarze słaby. Tymczasem popełnianie błędów to sposób na rozwój. Dzięki temu uczymy się. Przewracamy się, wstajemy i idziemy dalej. Jednak w naszej kulturze wymagamy od innych od razu doskonałości i nie dopuszczamy błędów.

Naszym gościem będzie Marzena Mawricz - psycholog, psychoterapeuta i trener ze Szkoły Radości. Porozmawiamy o jej książce "Kobiety, które nie chcą się bać. Jak przestać się zamartwiać i cieszyć się życiem".

***

Na "Wieczór z Czwórką" - we wtorek (19.09), o godz. 20.00 - zaprasza Jakub Jamrozek.

kul